養生|國醫大師郭子光，中醫康復學開創者，他總結的養生口訣送給你養生

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在日本傷寒界，如果提起郭子光的名字來那可謂是如雷貫耳，人人皆知。郭子光僅憑一篇論文和他的一次公開辯論，就叫日本傷寒界心悅誠服。
郭子光是我國國醫大師，享譽國內外的傷寒和各家學說專家，他開創了中醫康復學科。
雖然現在已過了古稀之年，但給人感覺還是“年富力強”之時，他分享自己的養生經驗，就是“八”字養生口訣，提出了合理生活養生貴在堅持的觀點。

國醫大師郭子光總結的養生口訣
1、養生貴在堅持
現在很多人認可中醫養生，這是好事，但是過于迷信，過于講究食療就不對了。郭老認為最好的養生方式就是合理生活，這是吃再多的藥都代替不了的。

什么是合理的生活方式呢？
就是在生活中要做到飲食清淡，不沾煙酒，適當運動，勞逸結合。
【養生|國醫大師郭子光，中醫康復學開創者，他總結的養生口訣送給你】郭老在天氣好的情況下，會每天早上6點10分就出門去公園打太極拳，練八段錦，做做關節運動，如果天氣不好，他就在自己家里的陽臺上鍛煉。
郭老說：“現在很多年紀輕輕的人總說自己頸椎疼，腰疼，而我都這么大年紀了，還從沒腰疼過呢，所以只要堅持鍛煉，就肯定會有效果的。 ”
飲食還和水土有關，老年人要注意少吃咸，因為過咸會傷到腎，所以一定要保持口味清淡，無論是酸甜苦辣，都要吃得淡一些。
郭老還強調了養生重在養神，什么事都要學會看得輕一點，遇事別急，慢上半拍，有理也要學會讓人，這樣才能心平氣和，身體也才會健康。

2、經方治病要對癥下藥
經方是漢朝張仲景《傷寒雜病》中記載的方劑，這是我國中醫醫方之祖，古代中醫學家臨床經驗的結晶，雖然臨床效果很好，但是需要對癥下藥才靈。
現在由經方配制的中成藥在各處藥店都能很方便的購買到，有很多人有點不舒服就憑經驗或是根據記載的經方給自己抓藥，這就把抓藥治病看得太簡單了。
自己是不能隨便運用經方的，因為中醫治病講究的就是對癥施治，病者不同，患病時間，地點不同，哪怕是同一種疾病都可能有不同的表現，所以必須個體化治療。
郭老強調生病了，最好還是在醫生指導下用經方，吃中藥。

現在的醫療環境已經不同于古時了，當然也會對疾病產生很大影響，古醫書描述的是疾病的自然過程，而現在很多人有了不舒服，自己才用中成藥，治不好再去找西醫，如果沒斷了根，就再來找中醫。
這樣用的藥不少，將疾病的過程也改變了，就會給中醫在辯證判斷時帶來很多“假象” ，所以郭老建議大家在看中醫時先要學會“卸妝” ，卸干凈了，才不會影響到中醫的“望” 。
郭老還送給了大家三個“八”字養生口訣，那就是：吃飯八分飽，每日八千步，每日八杯水。

關于國醫大師郭子光郭子光大師不僅在養生方面頗有造詣，在中醫學術上的成就也非常大，他編著的《傷寒論湯證新編》、《中醫奇證新編》等，都是他通過多年研究和臨床實踐總結而來，在國內外都有重大的影響。