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女性不想老得快，推薦吃的食物，補氣養血，疏通血管，延緩衰老

各位趣友大家好 ， 我是健養張醫師 。 立秋已經過去許久 ， 我們也正式迎來了秋天 ， 在這個干燥的季節 ， 大家一定要注意養生 ， 保重身體 ， 平時一定要按時吃飯 ， 加強自身鍛煉 ， 不要給疾病留下可乘之機 ， 在這個干燥的季節 ， 人體的皮膚也是十分干燥的 ， 尤其是廣大女性 ， 平時除了用一些化妝品外 ， 還要注意自己的身體保養 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨張醫師一起學習下吧 。
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洛神花又名玫瑰茄、洛神葵 ， 是錦葵科木槿屬的一年生草本植物 ， 廣布于熱帶和亞熱帶地區 ， 原產于西非、印度 ， 十分美麗 ， 有“植物紅寶石”的美譽 。 能軟化和保護血管 ， 有降低人體中血脂和膽固醇的作用 ， 能降低血壓 ， 并具有清熱解暑、祛斑養顏、延緩衰老等功效 。
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榛子營養豐富 ， 果仁中除含有蛋白質、脂肪、糖類外 ， 胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素E含量也很豐富；榛子中人體所需的8種氨基酸樣樣俱全 ， 有利于維持正常視力和神經系統的健康 ， 促進消化系統功能 ， 能增進食欲 ， 提高記憶 ， 美容潤膚 ， 排毒抗衰 ， 營養又瘦身 。
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萵筍是廚房最為常見的家常菜 ， 無論是萵筍絲、萵筍片還是直接食用萵筍葉子都很是美味 ， 萵筍顏色翠綠 ， 口感清脆 ， 吃起來又脆又嫩 ， 除了口感好以外 ， 還含有豐富的營養 。 萵筍 ， 具有驅除風熱感冒 ， 疏風清熱 ， 排污血 ， 平肝明目 ， 護肝正氣之功效 ， 能滋陰補氣 ， 美容抗衰 。
【女性不想老得快，推薦吃的食物，補氣養血，疏通血管，延緩衰老】咱們上面講的幾種食材 ， 是不是都是我們日常中比較常見的 ， 但是大家還是不能小瞧 ， 因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的 。 在秋天這個干燥的季節 ， 大家一定要注意補水 ， 因為在這個季節的空氣比較干燥 ， 體內的水分流失的比較快 ， 所以要多喝水 。 每天要多運動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習慣 ， 以適應自然界的生發之氣 。 養生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可三天打魚兩天曬網！好了 ， 今天先到這里 ， 喜歡我的別忘了點點關注 ， 我們下期再見！