預防流感和傳染病的侵襲，介紹一種最有效的方法，也是最省錢的 _健康小知識

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預防病毒和細菌感染，有許多事情可以做，例如流感來襲的時候，提前注射流感疫苗，傳染疾病流行的時候，多留在家里，少去公共場所。但其中，最有效、最方便易行的環節是：好好洗手，因為簡單也最容易被我們忽視。
TomTalbot博士是美國范德堡大學中心醫院的首席流行病專家，他介紹說：“很多致病細菌存活在各種物體的表面，當你在家里、工作地點或其它公共場所，你的手接觸到被細菌污染的物體，然后用手觸摸自己的嘴、鼻子或眼睛，這些都是細菌進入你身體的渠道。 ”
專家建議，在正確的時間以正確的方式洗手，在細菌使你生病之前消滅它們，這最簡便的衛生習慣，它的意義比你以為的重要的多。
什么時候洗手
紐約林諾克斯醫院流行病學主任JanetHaas博士建議，以下三種情況很容易獲取或傳播細菌，最好馬上洗手：
上完廁所后；
吃飯前；
你的手上能看到污跡時。
另外，如果你在廚房處理生肉，或者剛剛乘坐公共交通，孩子們在外面玩耍后回到家，這幾種情況也應該立即洗手。
美國疾病控制和預防中心建議你在接觸動物后洗手。
如果你患有呼吸道感染，比如普通感冒或流感，你需要比平時更勤地洗手。因為如果你咳嗽和打噴嚏，可能會污染你的手，并把病毒傳染給他人， Haas博士補充說。

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在醫院要特別小心
如果你去到醫院里，保持手部衛生尤其重要，因為醫院里可能潛伏著嚴重的、甚至是耐抗生素的超級細菌。
所以醫院工作人員應該更頻繁地洗手，遺憾的是，實際情況不是這樣。根據美國疾病預防控制中心的研究，很多醫院工作人員洗手的頻率，還達不到他們應該洗手頻率的一半。
如果你住院或者在醫院照顧某人，并且注意到醫院工作人員沒有按照衛生規定及時洗手，那就應該主動說出來，禮貌地詢問他們。
另外，對來探病的客人，提醒他們離開醫院后把手洗干凈，是對訪客最好的尊重。
最正確的洗手姿勢
一般來說，用肥皂（洗手液）和流動的清水洗手，是減少手上細菌數量最有效的方法。
普通肥皂（洗手液）就是最好的，只要是符合衛生標準的合格產品。那些售價更貴的抗菌產品，沒有專業的醫學證據表明它們比普通肥皂更好，所謂“抗菌” ，僅僅是營銷噱頭而已。有些抗菌產品，因為添加了不恰當的成分，反而有利于細菌的滋生。
看圖學習，了解一下正確洗手7步法。

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來源：CR
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