深秋晝夜溫差大謹防頸肩腰腿痛發作 _健康小知識

本文轉自：南京晨報

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趙燕在給患者治療。
深秋季節，南京的晝夜溫差達到10℃以上，各種因氣候不適而引發疾病的患者日漸增多，頸肩腰腿痛的患者首當其沖。南京市江寧區秣陵街道社區衛生服務中心中醫科負責人趙燕提醒，最近到中醫科來看頸肩腰腿痛的患者真不少，尤其是中老年患者，大家這段時間特別要做好頸肩等部位的保暖工作，在日常生活中要保持良好的姿勢，注意不要久坐久站。
晝夜溫差大頸肩腰腿痛患者多了
“最近腰椎間盤突出的毛病又犯了，前幾天疼得爬不起來，趕緊來找你看看！”這兩天，家住秣陵街道的孫師傅突然感到腰部疼痛，幾天下來情況越來越嚴重，連走路都困難。家人趕緊帶他到秣陵街道社區衛生服務中心找中醫科負責人趙燕診治，趙燕給孫師傅進行了詳細檢查，確認他這種情況屬于腰椎間盤突出的復發，需要進行一段時間的中醫理療。
在對自身情況進行分析的時候，孫師傅提到前幾天睡覺的時候感到有點熱，被子沒蓋好，腰部裸露在外睡了一整晚，可能是當時著涼了。 “都怪平時不懂得保護，這下要受罪了！”孫師傅稱。
趙燕介紹，這段時間因為天氣的原因，頸肩腰腿痛的患者真不少，幾乎診室七八成的患者都屬于這種，有的屬于新發，有的屬于復發，在經過一段時間中醫的各項治療之后，大多能夠康復。
不要貪涼要注意骨關節的保暖
趙燕介紹，這個季節的頸肩腰腿痛患者主要分為三類：一部分是老年人因患骨質退變等毛病，從而誘發頸、腰及肢體麻木疼痛；另一部分人是因夏季貪涼，長時間使用空調，風寒侵襲頸、肩、腰、腿關節，導致秋后疼痛頻繁發作；還有一部分就是因為最近晝夜溫差大受涼導致的，其中就有不少是愛美的時尚女性，最近中午熱早晚特別涼，但她們有的仍把“露肩、露臍、露腳”堅持到底，由此引發了頸椎病、腰椎病等。
那這個季節如何預防頸肩腰腿痛呢？趙燕稱，大家要注意頸、肩、腰、腿等關節的防寒保溫，出現頸肩腰腿疼痛時，要減少運動，臥床休息。人體有很強的自我保護機制及自我修復能力，平時做好骨關節的防護，不要盲目治療，比如熱敷會造成神經根水腫或者炎性反應，一旦發病應到正規醫院診療。
除了頸肩腰腿痛的問題之外，趙燕還教大家一些深秋季節的養生方法：具體就是防燥、防風、防郁。
防燥：燥邪侵襲，很容易造成水分的流失、人體津液的減少，人的體征也會出現口唇干裂、舌干少津、大便干燥以及皮膚干裂等狀況，這樣一來，體內水分減少，人的肺部功能必然會受到影響，容易誘發肺部疾病等。預防秋燥可以從飲食起居上著手，這個季節應該多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜之類的柔潤食物以及葡萄、香蕉、梨等水分豐富、滋陰潤肺的水果。同時，要做到多補充水分，以保證人體津液充分，精力充沛。
防風：秋季早晚溫差很大，氣候多變，賊風常常會乘虛而入，使人致病。人們夜間受到賊風侵襲，第二天就會感覺到全身酸痛、發困乏力，還會引起咽炎、氣管炎、口歪眼斜、面部神經麻痹等病癥。因此，在這個季節人們應當注意適當穿衣、蓋被，不要隨意減衣，另一方面也不宜過早穿上太厚的衣服，適當秋凍，才會增強人體的抵抗力。
【深秋晝夜溫差大謹防頸肩腰腿痛發作】防郁：大家在秋季要學會如何預防抑郁等消極心理。具體的方法是一方面不要輕易打破生活規律，做到早睡早起，精力充足；另一方面要適當多吃一些高蛋白的食物，例如瘦肉、雞蛋、豆腐、牛奶等，增強人體免疫力，此外要多做運動，以此增強人的呼吸和血液循環功能，提高人體免疫力。

深秋晝夜溫差大 謹防頸肩腰腿痛發作

深秋晝夜溫差大謹防頸肩腰腿痛發作