手是健康的“鏡子”！勞動人民的手，為我們創造了財富；父母的手；為我們撐起一片天；自己的手，為自己鋪開有價值的人生。手，不僅僅是身體功能的一部分，也是健康的“鏡子”。人的手指、手掌、指甲在色澤、形態、紋理等方面所發生的異變，常常是內臟發出的危險“紅燈警告”，提醒人們防患于未然。我們都知道，健康的手，是淡紅色或粉色的，顏色分布均勻，色澤光潤，且富有彈性。而手一旦出現異樣，就要趁早檢查，針對原因，及時調理。

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血脂高不高，看手就知道！“這種信號”暗示你血脂高了，趁早調理!高血脂，是一個潛伏“殺手”，屬于三高疾病中的一種，并且高血脂對身體健康十分不利，不加控制和調理，就容易導致心血管疾病，形成血栓，以及造成血管堵塞，甚至腦梗、中風危及生命。很多人的手背上會出現青筋，這屬于正常的現象，但發生高血脂時可以從手背上看到清晰的青筋條紋，特別是右手背。有些人對手背青筋的存在可能有一個誤區，認為青筋的凸起是因為皮下脂肪太少，不足以掩蓋血管所致，其實這樣的說法并不全部準確。青筋的出現，除了腸胃疾病外，最大的可能就是心血管疾病。因此要定期檢查，重視調理和保養。

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另外，血脂高的人容易心慌、頭暈，白天的時候精神不好，經常腿部抽筋，麻木等。那么血脂高的人日常吃什么有利于健康呢？豆腐豆類含有豐富的植物蛋白，可取代動物蛋白，同時避免膽固醇的升高，從而達到降低血脂的效果。而豆腐是一種非常有營養的食材，很多人都稱豆腐為“植物肉”，就是因為豆腐中的蛋白質含量非常高，而且都是一些非常容易被人體吸收的蛋白質。豆腐的做法也是多種多樣的，可以炒，可以煎，可以炸，可以煮。大蒜大蒜一直讓人又愛又恨，雖然吃完氣味不好聞，但這一點小缺陷仍然撼動不了它在美食圈的地位?！俺匀獠怀运?，味道減一半”。研究發現，大蒜的降脂作用主要是依靠其中含有的蒜辣素等成分，這些物質能有效降低膽固醇的濃度，并且有效增加高密度脂蛋白，讓你的血管和血液更健康。

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黑木耳“通”，是黑木耳最大的特點。以通為補，人體有很多地方都需要通，五臟要通，六腑要通，血脈更要通，木耳的作用就是排濁毒，通暢血脈，從而降低血黏度和膽固醇，化栓通血管。
【 黑木耳|血脂高不高，看手就知道！“這種信號”暗示你血脂高了，趁早調理】

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最后提醒大家，長期靜坐、酗酒、吸煙、精神緊張或焦慮等，都能引起血脂升高。因此日常生活中，我們可以通過控制飲食和體重，多運動。戒煙戒酒，遠離高鹽高油高脂等自我調節方式，來消除以上有害環境因素。以上圖片來自網絡

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