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這不 ， 老唐早上有起床之后喝上一杯開水的習慣 ， 這天正好被兒子撞見了 ， 兒子當即阻止他“早上不能喝水 ， 專家說這樣會讓細菌進入腸胃 ， 傷害健康” ， 老唐就很納悶 ， 自己這樣喝水也有幾十年了 ， 身體還是健康的很啊 ， 兒子莫非是被什么假專家給騙了？
倔脾氣的父子倆爭執了半天 ， 也沒得出個結果 。
?早上空腹喝水 ， 比不吃早飯危害還大？
不少人都有早上喝上一杯溫開水的習慣 ， 通常這也被認為是一個健康的小習慣 。
經過一個夜晚的睡眠 ， 在呼吸和出汗的同時 ， 身體中的水分發生了流失 ， 而且血液濃度也會變稠 ， 這也是早晨心腦血管疾病高發的原因 。 此時喝上一杯溫開水 ， 就能夠補充水分 ， 降低血液濃度 ， 對人體健康是很有幫助的 。
至于老唐的兒子指出的“細菌進入胃部”這一問題 ， 湖北某中心醫院的消化科主任劉主任指出 ， 胃酸具有很強的消毒殺菌作用 ， 口腔中的細菌進入人體很快就會被殺死 ， 當然 ， 為了健康著想 ， 最好還是在刷完牙之后在喝水 ， 這樣更加的衛生、安全 。
?不吃早餐比空腹喝水傷害更大 ， 早餐要吃好吃對
不吃早餐最直接的就是會傷害胃部健康 。 經過一夜的分解、消化 ， 此時的胃酸濃度很高 ， 而如果不吃早餐 ， 饑餓就會使得胃酸持續分泌 ， 長期不吃早餐會造成胃酸持續傷害胃黏膜 ， 很容易出現胃炎、胃潰瘍等腸胃疾病 。
而且不吃早飯 ， 我們的大腦得不到充分的糖分和能量 ， 這會造成大腦功能的遲滯 ， 出現暴躁易怒、記憶力變差、乏力等問題 ， 影響正常的生活和工作 。
?清晨是“黃金養生期” ， 按順序做好4件事 ， 延年益壽
1.睜眼后靜臥5分鐘
早上醒來后 ， 身體并不會完全隨著意識一起蘇醒 ， 此時就需要我們凝神靜臥5分鐘時間 ， 給身體一個適應和緩沖的過程 ， 特別是秋冬時節 ， 起床過猛很容易引發心腦血管疾病 。
2.舒展身體
清晨 ， 身體經過一夜的睡眠 ， 此時難免有僵硬、憋屈之感 ， 此時伸伸懶腰、或者打上一套太極 ， 能夠在舒展身體的同時促進血液流通 ， 呵護身體健康 。
3.排宿便
早晨起來 ， 還有一件必須做的事情就是排空體內的宿便 ， 這有助于排出體內的廢物 ， 讓身體變得輕便 。 早起喝一杯溫開水可以讓這個過程更加順暢 。
4.洗漱
接下來就是一個徹底的洗漱 ， 一個有效的面部清潔 ， 是有助于緩解面部的疲勞喝緊張的情緒的 ， 讓人感到神清氣爽 。
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