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近期馬拉松比賽慢慢多起來了 ， 雖然現在很多人覺得跑個馬拉松不算什么 ， 似乎只要能跑步堅持一下就能跑到 。
但事實上 ， 馬拉松是一項長距離、高強度的極限運動 ， 具有一定風險的競技性體育項目 。 本身對參賽者的身體素質、訓練狀況有著較高的提要求 。 并不是很多人想的那樣輕松和簡單 。

從2012年開始 ， 國家體育總局運動醫學研究所體育醫院就開始進行了運動風險評估和醫學測評 。 在這些年的運動風險監控中 ， 有30%的運動愛好者 ， 看似身強力壯 ， 運動能力也超過常人 ， 但是發現身體都有隱藏的問題 ， 比如心肌缺血、心律失常、血壓異常等等 。 他們中有90%的人平時沒有任何不適 ， 生活中就是屬于“非常健康”的那類人 。
像這種隱藏的問題 ， 平時日常生活中不易暴露 ， 但是在馬拉松這種長時間高強度的運動中 ， 就很容易被激發出來 ， 嚴重的造成悲劇的案例也舉不勝舉 。
往往運動越強 ， 就越是能拼搏 ， 也就越容易發生意外 。

這幾天就看到一則新聞 ， 有位W先生報名參加了今年北馬 ， 他有著5年的跑齡 ， 因為疫情關系最近3年一直沒有參加比賽 ， 憋壞了 。
今年北馬第一時間報名參賽 ， 抽到簽后 ， 他去做了一次“運動風險評估” ， 醫生分析了他的體檢報告 ， 因為曾經出現過心電圖異常 ， 所以對心肺做了進一步的檢查 。 結果出現了明顯的ST-T改變 ， 也就是心肌缺血 ， 心肌酶也偏高 。 最終運動風險評估等級為：高風險 ， 暫時不能參加劇烈運動 。
W先生最終能否參加北馬 ， 需要在治療后再進行一次評估才能確定 。

賽前一周、一個月、三個月是運動風險評估的三個關鍵節點 。 “運動風險評估”和普通的普通的體檢有些項目相似 ， 但側重點不同 ， 主要包括：身體素質和疾病評估、心血管風險評估、肢體風險評估幾個方面 。
評估等級如果是低風險 ， 則可以繼續參加訓練和比賽 。 中風險去要在醫學監督下 ， 按照運動處方訓練和參賽 。 高風險則需要限制運動 ， 進行治療 ， 1-3個月后進行復查 。
之前某知名企業高管在長距離跑步后不幸離世 ， 雖然跑步不是直接的原因 ， 但也提醒我們跑步愛好者要關注自己的“運動風險” 。 你買的私家車 ， 每年都要去做檢查、保養 ， 自己的身體可比汽車金貴多了 ， 更是要好好呵護 ， 而不是什么都不管往前沖 。

平時跑步中 ， 格外關注身體的警告信號 ， 該檢查就檢查 ， 該治療就治療 ， 該停跑就停跑 。 尤其是下面幾類跑友 ， 更要慎之又慎：
1、有心臟病的人不適合長跑 。 近期患有心臟病、心絞痛 ， 或者輕度活動時感到胸痛 ， 運動時臉色發白發青的人 ， 都不適合長跑 。 最糟糕的是 ， 一些隱性心臟病通常沒有癥狀 ， 甚至患者自己都不知道自己有隱性心臟病 ， 這樣的人跑起來最危險 。
2、患有高血壓、糖尿病或心律失常的人應謹慎跑步 。 運動后腎上腺素上升 ， 血壓和心率上升 ， 容易導致血壓飆升和心律失常 ， 誘發危險 。 糖尿病人可以跑步 ， 但是要注意運動量 。 如果劇烈運動后糖原儲備不足 ， 容易導致低血糖 ， 引發危險 。
【運動|馬拉松賽前，運動風險評估不可少】