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寶山醫務工作者運動健康巡回賽暨體質測試活動舉行

健康知識養生常識

【寶山醫務工作者運動健康巡回賽暨體質測試活動舉行】“運動是良醫” ， 可現實生活中 ， 工作忙、時間少、不知道怎樣運動、擔心運動傷害……人們總有各種各樣的理由不參與或者很少參與運動 。 而距離健康管理最近的醫務工作者 ， 也就是守護市民身體健康的良醫們 ， 在繁忙的工作壓力下 ， 自身的體質健康和運動參與情況又是怎樣的呢？從今年的“醫”起向未來——寶山區醫務工作者“午間一小時”運動健康巡回賽暨體質測試活動中 ， 你可以找到答案 。
寶山醫務工作者運動健康巡回賽暨體質測試活動舉行
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圖說：寶山醫務工作者參加體質監測活動官方圖下同
據了解 ， “醫”起向未來——寶山區醫務工作者“午間一小時”運動健康巡回賽暨體質測試活動 ， 是寶山區體育局聯合寶山區醫務工會 ， 為改善區內醫務工作者的工作環境 ， 積極營造良好的工作條件 ， 針對轄區內醫務職工工作壓力及身心健康問題 ， 精心設計和提供有益身心健康的運動健康活動和體質測試服務 。 目的是在讓醫務工作者更好地服務于人民群眾的同時 ， 也能喚起身心保健意識 ， 注意保持身心健康狀態 ， 增強醫務團隊的活力和凝聚力 。
寶山醫務工作者運動健康巡回賽暨體質測試活動舉行
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這項活動從2017年起連續五年 ， 每年在寶山區內10家醫院和社區衛生服務中心舉辦 。 在賽事活動舉辦的同時 ， 寶山區體質監測中心與醫務工會密切溝通 ， 將國民體質監測服務帶進醫院 ， 每年為近千名醫務工作者帶去體質監測服務 ， 讓他們對于自身的體質健康情況也能“一手掌握” ， 也收獲了廣泛好評 。 寶山體育局相關人士透露 ， 每次活動主辦方都會邀請上海體育學院運動科學專業的專家和研究團隊 ， 對歷年體質測試數據數據進行分析匯總 ， 并出具相關體質健康報告 。
寶山醫務工作者運動健康巡回賽暨體質測試活動舉行
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今年的報告日前已經出臺 ， 從整體情況來看 ， 寶山區醫務工作者體質健康綜合評價優秀、良好、合格、不合格率分別為49.1%、31.1%、18.0%、1.5% ， 優良率超過80% 。 體質健康整體合格率超過98% ， 女性整體合格率（98.6%）略高于男性（98.1%） 。 從各年齡組情況比較看 ， 35～39歲年齡組優秀率最高 ， 達到58.2% 。 與之相對的是20～24歲年齡組 ， 優秀率為34% ， 這也反映出年輕醫務工作者需要加強鍛煉 。 從身體形態指標的身高體重指數和綜合評價情況看 ， 約80%醫務工作者體重指數處于正常水平 ， 超重和肥胖的比例為10.1% ， 另外有約10%體重較輕和過輕 。 從有氧運動能力看 ， 肺活量優秀率近70% ， 隨年齡增長呈現下降趨勢 。 在男性醫務職工中 ， 55～59歲年齡組肺活量評價為稍差及差率的約20% ， 臺階指數評價中等及中等以上為81.1% ， 優良率近60% 。
寶山醫務工作者運動健康巡回賽暨體質測試活動舉行
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圖說：醫務工作者參加呼啦圈比賽
從報告中可以看出 ， 寶山區醫務工作者體質健康優秀率和合格率較高 ， 約80%職工身體形態處于正常水平 ， 但超重肥胖和體重偏輕過輕的也各有約10% 。 中老年職工應注意控制體重 ， 避免隨著年齡增長體重上升過快；女性職工和年輕職工則應正確看待體重健康 ， 避免不合理的節食減肥導致過少的身體脂肪對體質健康產生損害 。 數據提示 ， 年輕職工應注意下肢肌肉力量發展 ， 進行深蹲、硬拉、舉腿、器械屈伸或彎舉等力量練習 。 中老年職工應注重柔韌性以及平衡能力的訓練 ， 較好的柔韌性可以保持人體正常的活動力與協調性 ， 增加人體平衡能力的訓練 ， 可有效減少運動損傷等 。 此外 ， 全年齡段人員都應重視上肢肌肉力量水平以及反應訓練 ， 可通過俯臥撐、捏網球、戰繩等訓練改善上肢肌肉力量 ， 通過籃球、網球等球類練習提高人體反應速度及敏捷性 。