我們每天都要吃東西維持身體正常運轉|每天吃兩勺,一輩子不怕得直腸癌的,根治頑固便秘( 二 )


每天要有充分的飲水量
至少8-10杯 , 晨起飲一杯淡鹽水或冷開水 , 能刺激腸蠕動增加 , 起到軟化糞便的作用 。
來源:健康生活看一看