2. 補充粗纖維人體每天攝取20-25克膳食纖維可以降低腸癌的風險，也可以清掃腸道，調整腸道菌群環境，有效地緩解便秘。補充粗纖維可以多吃一些韭菜，卷心萊等。還尤其是冬季可以多吃恰瑪古之類的蔬菜，不僅可以讓下氣消積、促進消化、增強食欲。

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恰瑪古產自新疆柯坪，其中富含纖維素，而且恰瑪古中的不飽和脂肪酸——亞油酸、皂甙、類黃銅物質、多糖都具有顯著的抗癌作用，恰瑪古適用于肺癌、腸癌、乳腺癌、食道癌、胃癌等各類癌癥。但恰瑪古產地遙遠，將其搭配猴頭菇、姬松茸、灰樹花等防癌抗癌的食材一起打磨成恰瑪古粉，不僅口感更好，而且可有效補充膳食纖維，預防腸癌。3. 積極治療腸道疾病

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研究表明：結直腸癌的發生與結直腸息肉的關系密切。而部分慢性潰瘍性結腸炎發生結腸癌的概率比正常人要高出5～10倍。此外長期便秘的人患有腸癌的幾率也會大大提升，因此有腸道疾病的患者也應該積極重視病情。做到積極治療，定期體檢。

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