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瘦腿|腿粗的人應該怎么瘦腿？醫生：腿粗并非壞事，幾個好處收入囊中

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瘦腿|腿粗的人應該怎么瘦腿？醫生：腿粗并非壞事，幾個好處收入囊中

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瘦腿|腿粗的人應該怎么瘦腿？醫生：腿粗并非壞事，幾個好處收入囊中

現在網絡發達了 ， 大家經常會在網絡上分享生活經驗 ， 雖然有時候會遇到一些不合時宜的“杠精” ， 但總的來說 ， 互聯網還是極大地方便了我們的生活 ， 讓我們足不出戶就能夠和天南地北的人交流 。
但是 ， 在互聯網文化的包圍下 ， 身材焦慮、容貌焦慮也慢慢將我們包圍 。 當一個身材健康 ， 或者身材微胖的女孩子 ， 看到網上那些“A4腰”“直角肩”“蝴蝶背” ， 心里或許會產生意思羨慕和向往 ， 當這種“白幼瘦”審美成為主流 ， 身材焦慮也就興起了 。
比如說經常有人會在后天留言——
【瘦腿|腿粗的人應該怎么瘦腿？醫生：腿粗并非壞事，幾個好處收入囊中】“我的斜方肌好大 ， 看起來很沒氣質 ， 要怎么減掉啊？”
“我的腰好粗 ， 感覺看起來像個桶 ， 有沒有辦法減掉肚子上的贅肉？”
“腿粗有什么辦法改善嗎？”

然后詢問一下身高體重 ， BMI（體重÷身高^2） 一個比一個正常（18.5~23.9） ， 壓根不胖 ， 只不過被別人的竹竿身材影響到了 ， 覺得越瘦越好 ， 殊不知太瘦了反而不健康 。
比如說斜方肌 ， 越來越多的人嫌棄斜方肌 ， 說是影響氣質 ， 但其實 ， 有斜方肌才是正常的 ， 那些天生直角肩的人 ， 反而可能是疾病 ， 還有A4腰 ， 有的人天天拉緊褲腰帶限制飲食 ， 就是為了腰圍小 ， 但并不是所有人都適合細腰 ， 里面的內臟要是出了問題 ， 反而劃不來 。
再來說說腿粗的問題 ， 腿粗的人應該怎么瘦腿？
相信這是很多朋友關心的一個問題 ， 甚至有的人 ， 減肥的初衷就是瘦腿 。
醫生提醒：不需要瘦 ， 這幾個好處收入囊中
其實 ， 腿粗的胖 ， 比起我們的肚腩肥大 ， 可健康太多了 ， 不信接著往下看 。

首先 ， 腿粗一點 ， 能夠保護膝關節 ， 提高代謝 ， 預防骨質疏松 。 腿部有一塊股四頭肌 ， 這塊肌肉比較強大的話 ， 骨質流失就會相應減少 ， 而且我們在運動的時候 ， 就能夠幫助我們分擔膝關節承受的壓力 ， 緩解關節磨損 ， 運動效率也會更高 。
其次 ， 《英國醫學雜志》曾刊登過一則研究 ， 研究采納了252多萬人的健康數據 ， 最后發現 ， 大腿圍和全因死亡風險之間 ， 呈負相關 。 大腿圍每增加1.97英寸（約5公分） ， 全因死亡風險將下降18% 。
與此同時 ， 研究人員還指出 ， 我們以前用BMI來判斷肥胖 ， 但其實 ， 肉長在不同地方 ， 和死亡風險的相關性也不相同 。 除了大腿圍與全因死亡風險成反比之外 ， 臀圍也是反比 ， 相對應的 ， 腹部脂肪指數與全因死亡風險顯著正相關 。
此外 ， 腿粗一點的人 ， 心臟病風險也會更低 。 曾有研究顯示 ， 腿粗的人 ， 不管腿上是肌肉還是脂肪 ， 得高血壓的風險都會比腿細的人低 ， 還有研究指出 ， 中年時保持高水平的肌肉量 ， 未來十年內心血管疾病風險都會更低 。
所以 ， 大家不要總是討厭自己的粗腿 ， 這些好處別人還得不到呢 。

在跟各位女生將一個冷知識 ， 因為我們雌激素分泌水平更高 ， 所以比起腹部 ， 脂肪更喜歡集中在臀部、腿部 ， 所以哪怕BMI正常 ， 看著腿也會粗一點 。
大多數人覺得 ， 腿粗的話拍照就不上鏡 ， 也不敢穿短裙 ， 緊身褲什么的更是告別了 ， 衣柜里全是闊腿褲長裙 。 但其實 ， 沒有什么人是完美的 ， 每個人都有缺點 ， 腿粗一點也沒事 ， 不必為此感到焦慮 ， 比起腿粗 ， 健康更重要不是嗎？