艾灸|白發長在哪，病就從哪出？經常長白發的人，更不易患癌？真相來了( 二 ) 艾灸

?三、變白的頭發能“逆轉”回黑發嗎？別被騙了
近年來，越來越多人年紀輕輕就冒出白頭發，市面上關于白發轉黑的產品也多了不少，但這些產品真的有用嗎？
2021年，發表在《eLife》上的一項最新研究中，來自美國哥倫比亞大學領導的研究團隊發現，壓力會加速頭發變白，但當壓力消失，頭發變白的趨勢又會出現逆轉。
研究人員分析稱，人類的壓力和頭發顏色之間的線粒體聯系，與小鼠壓力模型有所區別，這可能是小鼠與人類具有不同的毛囊生物學。
不過，白發能“逆轉”但也要分情況：
對于因精神因素導致的白發，通過改變生活習慣，緩解緊張情緒和壓力，白發就能逆轉。對于因慢性疾病導致的白發，通過積極治療，疾病痊愈后，自然就可以逆轉白發。
而因年齡和遺傳因素導致的白發，這些是無法通過醫學干預的。
因此，對于市面上所謂的“告別白發”、“白發轉黑”等產品，都只是噱頭，屬于虛假廣告，消費者需擦亮眼睛，不要被誤導。

?四、日常多補充3種營養素，有助預防頭發變白
頭發也是需要營養物質來維持良好狀態的，當身體缺乏某些營養元素，也會導致長白發。那么，日常應該注意補充哪些營養呢？

微量元素銅、鐵

鐵元素、銅元素是合成黑色素的重要物質，可以讓人的頭發看上去烏黑發亮，因此日常飲食可通過黑木耳、動物肝臟、黑芝麻等食物，進行銅、鐵元素的補充。

維生素B族

維生素B族中， B2、B3、B5都是毛發生長的重要營養物質，可以促進細胞再生，有利于毛發生長，日常可通過食用蔬菜、水果，進行這4種營養素的補充。

碘元素

碘元素也是促進毛發的生長的重要元素，當碘攝入不足，可引起毛囊功能下降，阻礙人體合成黑色素。日常補充碘，可通過碘鹽、紫菜、海帶等食物進行補充。

?除了注意營養素補充，日常護法，還需要配合健康的生活習慣，如規律生活、戒煙戒酒、勞逸結合、加強鍛煉等。
而對于所謂的“轉黑”產品，不過是“智商稅” ，有那些錢，還不如買點好吃的，來得實在。

?參考資料：
[1
《壓力山大真的會“一夜白頭”？2020年度科學發現來了》. 全民較真-騰訊新聞. 2021-01-15
[2
《7類人容易提前長白發，不同位置的白頭發這樣改善》.生命時報 .2022-05-28
[3
《壓力使人“白頭”不假，但只要你還年輕，白發變黑發是可能的！》.中國生物技術網. 2021-06-23
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