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室內蹦極悄然引領健身新潮流

健康知識養生常識

本文轉自：濟南日報
既能解壓又能健身
室內蹦極悄然引領健身新潮流
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室內蹦極悄然引領健身新潮流
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室內蹦極展示 。 室內蹦極訓練 。
蹦極是一項驚險刺激的運動 ， 讓很多人喜歡又望而卻步 。 與此相比 ， 室內蹦極看上去就輕松了一些 。 在市中區的一家健身房內 ， 李晴晴正在指導學員進行室內蹦極訓練 ， 她是這家健身房的室內蹦極老師 。 她說 ， 只要掌握一些技巧要領 ， 大部分人都可以適應室內蹦極 ， 并通過一次次跳躍、起飛 ， 感受自由 。
●運動量大●集多種元素為一體的綜合運動
“室內蹦極雖然也叫蹦極 ， 但其實它和真正的蹦極差距很大 ， 更像是電影電視里的‘吊威亞’ 。 ”李晴晴介紹 ， 室內蹦極是一項集健身、舞蹈、瑜伽、芭蕾、健美操等多種元素為一體的綜合性運動 。
【室內蹦極悄然引領健身新潮流】采訪人員在室內蹦極訓練館里看到 ， 一根彈力繩一頭固定在房頂 ， 另一頭固定在健身者的腰部 ， 利用這根彈力繩可以上下左右來回跳躍或旋轉 ， 完成一系列動作 。 練習室內蹦極 ， 需要伴隨音樂節奏 ， 做出很大幅度的動作 。
“運動量還是挺大的 ， 練一會兒全身都是汗 。 ”李晴晴說 ， 室內蹦極綜合了有氧運動、體能耐力、平衡控制等多種訓練 ， 強度很高 ， 可以達到減脂塑形的效果 ， 而且有音樂配合 ， 趣味性也很強 ， 最重要的是可以解壓 ， 因此在很多城市都非常流行 。
●適應彈力繩●克服恐懼盡情跳躍
室內蹦極看起來并不像蹦極那樣驚險 ， 但玩的時候也會感到刺激 。 “我們已經習慣了在地心引力下的運動狀態 ， 一旦有一根繩子在后面拉著 ， 給了一個相反的力 ， 就不容易適應 ， 不適應就會引起恐懼 ， 束手束腳的 ， 很多大幅度動作都做不來 。 ”李晴晴說 ， 在室內蹦極的過程中 ， 做任何一個微小的動作都需要對抗繩索的阻力 ， 同時也借助繩子的彈力 ， 感受大幅度的跳躍 。
新學員在首次參加室內蹦極時 ， 老師會在第一節課讓大家充分適應彈力繩 ， “當克服那種不適應引起的恐懼時 ， 就可以享受飛躍的樂趣 。 再學習一些技巧性的動作 ， 仿佛自己有了超能力 ， 可以自由地起飛、跳躍、旋轉 ， 或者做到一些不可思議的體式和動作 ， 比如倒立、俯沖地面 ， ‘飛檐走壁’等 。 ”用李晴晴的話說：“這種感覺特別自由 ， 特別美妙 。 很多人練上一節課就會喜歡上這項運動 ， 太解壓了 。 ”
室內蹦極的動作流水行云 ， 有一定觀賞性 。 不過 ， 李晴晴說 ， 要想把動作做得漂亮 ， 還是需要刻苦練習的 。 “就像我之前練習的一個動作 ， 人像子彈頭一樣飛出去 ， 做這個動作時 ， 得先后撤下蹲 ， 再向前起跳 。 但如果后撤的力度不夠 ， 或者蹲得不夠深 ， 飛出去的步伐也不夠大 ， 效果就不理想 。 當時也是練了好久 ， 才慢慢找到感覺的 。 ”李晴晴說 ， 自己有一定舞蹈基礎 ， 練習的時候還不算太吃力 。 而對于沒有類似運動經驗的人來說 ， 不僅要通過多次練習 ， 讓動作更加優美 ， 更要注意保護身體關節 。 “有些人 ， 用力用得不對 ， 落地時不夠輕盈 ， 是容易傷到腳踝或膝蓋的 。 在這方面 ， 還是需要專業老師的指導 。 ”
●收入翻番●成為健身房新的盈利點
多年前 ， 李晴晴和男朋友一起投資了健身房 ， 前前后后投入了很多錢 ， “當時為了開健身房 ， 我們倆把全部存款都投進去了 ， 甚至連家里給的結婚用的錢都沒留 ， 原本計劃結婚時去馬爾代夫旅游 ， 后來為了健身房的事業就把蜜月旅行改成了青島 。 ”健身房開業之初 ， 由于選址、宣傳、人流都很到位 ， 他們的事業蒸蒸日上 ， 不到一年時間就實現了盈利 。 好景不長 ， 從2020年開始 ， 受新冠肺炎疫情的影響 ， 健身房的人氣開始跌落 ， “起初有很多次想過放棄 ， 因為實在是無法引進客源了 ， 我們試過很多宣傳手段也無濟于事 。 ”去年初 ， 李晴晴在北京游玩時 ， 一次偶然的機會接觸到了室內蹦極 ， 覺得有趣極了 ， 就參加培訓 ， 并把它引進濟南 ， “我們開展這項業務已經有一年多了 ， 很受健身愛好者歡迎 。 ”