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戒糖戒奶茶一年，皮膚的變化有多大？

健康知識養生常識

天氣越來越冷 ， 一杯熱乎乎的奶茶捧在手里 ， 喝一口身心滿足 。
但長期喝奶茶的確會讓人“變丑” 。
近日 ， 云南一網友戒糖1年后 ， 驚喜發現皮膚和狀態有變化 。
一年前 ， 她臉上冒痘 ， 皮膚暗淡；一年后 ， 整個人狀態年輕了不少 ， 皮膚透亮有光澤 。
【戒糖戒奶茶一年，皮膚的變化有多大？】她稱這一年中 ， 不吃添加糖和加工食物 ， 如蛋糕、奶茶等 。 在飲食方面營養搭配均衡 ， 包括各類瓜果蔬菜蛋白質 ， 她解釋說：米飯、面食、水果 ， 這些天然含糖的正常吃 ， 但特別甜的水果不吃 ， 代糖也不碰 。
也有網友評論稱：
之前停了1個多月沒喝一杯奶茶 ， 回家休息 ， 每天規律一日三餐 ， 不熬夜 ， 在家里每天見到家人和朋友都是簡單快樂開心 ， 瘦了6-7斤 ， 每天狀態很好身體也是感覺輕松的 。
據研究顯示 ， 糖化確實與皮膚衰老有關 。 體內糖化終末產物AGEs會導致很多皮膚問題 ， 如破壞膠原蛋白 ， 加速皮膚老化等等 。
戒糖戒奶茶一年，皮膚的變化有多大？
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但養成好體質、好皮膚 ， 絕不僅僅是不吃糖這么簡單 ， 這些說自己戒糖后狀態變好的網友 ， 還有一個共同的特征 ， 就是作息規律、三餐營養均衡 。
健康最重要的是心理上的輕松和生理上的平衡 。
有時候 ， 實在想來口甜食 ， 也不是不行 ， 大部分美食 ， 只要“適量”都不會對健康造成負面影響 。
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