秋高氣爽 ， 適當的運動可以讓身體受到良性的刺激 ， 會更加容易適應進入冬季后氣候的變化 。 日前 ， 采訪人員走訪了我區部分公園 ， 公園內的健身區吸引了各年齡段的市民前來打卡 ， 為寧靜的城市增添了無限活力 。
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【秋高氣爽，戶外運動嗨起來！】一大早 ， 采訪人員走進公園 ， 看到的是一派火熱的健身景象：打太極、抖空竹 ， 不少老人開始了他們的“傳統項目”；一些孩子和家長在一起打羽毛球或者散步；還有一些年輕人在跑步、打籃球 。 正在天拖公園健身的劉先生告訴采訪人員 ， 雖然氣溫偏低 ， 但是這里景色優美 ， 環境也好 ， 平常沒事就會帶家里人來鍛煉 ， 感覺身心特別放松 。
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專家表示：秋季鍛煉能夠增強體質、增進機體的耐寒抗病能力、提高心血管系統的功能、增加大腦皮層的靈活性、保持清醒的頭腦和旺盛的精力 。 選擇健身項目的時候 ， 可以根據自己的體質和愛好 ， 選擇慢跑、爬山、球類運動等比較適合在秋冬進行的運動 。 同時專家也提醒廣大市民 ， 秋冬運動量、運動時間與夏季相比可適當增加 ， 但要注意循序漸進 。
南開融媒出品
采訪人員劉崢
編輯董士丞返回搜狐 ， 查看更多
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