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這7種常見水果，好吃、升血糖慢，糖尿病病友可以放心吃( 二 )

健康知識養生常識


糖尿病病友吃葡萄的好處：
?葡萄中含有豐富的多酚類物質和花青素 ， 有助于預防心血管疾病 。
?葡萄含有豐富的維生素C ， 有抗氧化作用 。
選擇：建議選吃紅玫瑰葡萄、馬奶子葡萄、紫葡萄（秋葡萄） ， 能量更低 。
最后 ， 再告訴你2個吃水果的注意事項：
1.在兩餐之間吃水果 。 每天吃水果的量控制在200~400克 ， 以低GI水果為宜 ， 水果提供的能量控制在90千卡左右 。
2.這7種水果對血糖影響雖小 ， 但如果血糖控制不好還是別吃了 ， 糖尿病病友一定要在血糖控制穩定（空腹血糖＜7.0mmol/L ， 餐后2小時血糖＜10mmol/L ， 糖化血紅蛋白＜7.0%）的時候吃水果 。
【這7種常見水果，好吃、升血糖慢，糖尿病病友可以放心吃】本文數據來源：《2018中國食物成分表（標準版）》