由此可見 ， 關于牛奶的很多傳言都是假的 ， 助睡眠是假的 ， 影響身高和腎功能也是假的 ， 所以 ， 大家還是要多查查資料 ， 不要聽風就是雨 。 不過 ， 如果你就想睡前喝點牛奶也不是不行 ， 建議提前兩小時喝 ， 別等臨睡了才喝 ， 喝完后記得刷牙 ， 不然嘴巴會發酸、變臭 。
說實在的 ， 大家對什么時候喝牛奶總是很糾結 ， 其他食物也是如此 ， 其實身體器官并不會區分早中晚 ， 只要你喝了 ， 它就會消耗代謝 ， 不會產生額外的功效 ， 當然也不會讓牛奶變成“毒藥” 。 所以 ， 大家還是該吃吃 ， 該喝喝 ， 別想那么多 ， 心情放松了 ， 睡覺更容易一點 。
【為啥有人說睡前喝牛奶助眠，有人卻說對身體有損，孰真孰假？】來源：民?？?br />

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