“每逢夏天胖三斤”??！這不，最近天熱貪涼，奶茶、冰激凌吃多了，今天一上稱胖了3斤！作為一名專業的美食“小咖”，為了健康和美，宋宋決定今天開始要減回去，說減就減，我提前給老公打了預防針：從今天開始我要減肥，為了預防桌子上有好吃的出現，我把持不住，你只能每天跟著我吃草了，但是我會允許每頓都有一點點蛋白質高的食材出現！老公看我信誓旦旦的樣子，委屈地沉默了許久。
中午的午餐，我做了4道低脂清爽 的小菜，喊老公來吃飯，沒想到老公看到桌子上的菜，哈哈大笑，還說：減掉1斤算我輸！你們看怎么樣？

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第一道：蒜蓉粉絲蒸大蝦。
這是一道蛋白質比較高的菜，我可以吃蝦??！我可以不吃粉絲的！這菜做起來也簡單得很！
只需要把大蒜拍碎放鍋里炒香，加點生抽和食鹽進去調下味道就好啦。
然后把粉絲泡發，用剪刀剪成好夾的長度，和大蝦擺到盤子里，再把蒜蓉醬鋪上去，上鍋蒸8分鐘就熟啦！

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第二道：雞蛋醬。
我在地里拔的蒲公英和生菜，然后蘸醬吃的。這減肥啊，油少又不放鹽。
雞蛋醬真是超美味?。∨笥褌円欢ㄒ獙W一下，蘸醬、拌面、裹生菜吃都絕配啊！
先把雞蛋2個放進鍋中翻炒熟，然后劃拉碎。
2勺甜面醬、2勺豆瓣醬、半碗水稀釋開，倒進炒好的雞蛋碎中，熬到黏稠狀態。
最后加入蒜蓉和香菜碎拌一下就可以啦！無比的好吃！

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第三道：涼拌馬齒莧。
地里拔蒲公英的時候，順便摘了點野菜：馬齒莧。馬齒莧是清熱解毒的，拿回家焯一遍水，再過涼水拔涼，最后加入大大的蒜泥，生抽、香油、陳醋、食鹽調味，喜歡吃辣還可以挑一勺辣椒油。

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第四道：雞蛋炒苦瓜。
苦瓜是去火養胃的，切成絲炒雞蛋吃，又香又苦，越吃越好吃。我炒的時候放了一根香腸進去搭配顏色。怕苦的話，多喝幾遍水，孩子也能吃。
【 馬齒莧|最近減肥，午餐做了4道低脂清爽菜，老公：減掉1斤算我輸】

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老公說：能減掉1斤算我輸。我想說，減肥不是節食，而是養成良好的生活習慣，如果一開始家里都喜歡吃葷食，那么就從改變飲食開始，變成半葷半素，接著調成蛋白質高，油脂低的菜，這不是一個兩三天就能看到效果的事情，需要堅持。
如果真想減肥“神速”，那就是：少吃。只要控制住量，吃得少，就算吃糖、吃的油，它也會瘦。但是作為一個普通人，減肥的目的，美是次要的，健康才最重要！尤其30歲以后的女人減肥不能總節食了！不能胖到各方面指標不正常，也不能瘦到腸胃失衡，大姨媽3月都不來。朋友們，你說我說的對嗎？這午餐，你覺得怎么樣？我能瘦不？留言告訴我！

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