隨著人的年齡增長 ， 血管里的“臟東西”也會越積越多 ， 如果不經常清理的話 ， 人體內的各種物質的代謝物就會損壞血管 ， 讓血管變脆變硬 ， 形成斑塊 。 時間一長斑塊就會脫落 ， 形成血栓 ， 血管里的血栓越多 ， 血管越堵 ， 血管堵到一定程度 ， 就會發生栓塞 ， 引發各種心血管疾病 ， 甚至發生猝死 。 因此我們只有經常清除血液里的垃圾 ， 才能確保我們的血管健康 。 那么具體該怎么辦呢？飲食調理是首選 ， 這里老C就介紹一些天然的“血管清道夫” ， 幫你疏通血管防堵塞！

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1、黑枸杞
黑枸杞可以改善三高 ， 軟化血管 ， 清除血管垃圾使血管清潔 ， 能很好的預防心血管疾病 ， 含有大量的花青素 ， 常喝可以使人顯年輕 ， 改善人體機能 ， 使人變健康 。

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2、杜仲茶
杜仲茶是植物杜仲的葉為原料 ， 經傳統茶葉加工及中藥飲片加工方法制作而成的健康飲品 ， 品味微苦而回甜上口 。 常飲有益健康 ， 睡前喝一杯保健價值極高 ， 無任何副作用 ， 飲用方便 。 杜仲茶 ， 能調節血壓 ， 恢復血管彈性 ， 保護心腦 。 杜仲茶5—15克 ， 85度左右開水沖泡 ， 以500毫升水為宜 ， 加蓋悶泡5分鐘 。

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3、海帶
海帶含碘較高的食物 ， 含有豐富的膳食纖維和膠質 ， 其中的膠質成分能結合血液中的有害物質 ， 如重金屬 ， 具有排毒、凈化血液的作用 。 可以將海帶泡發后 ， 制成涼拌海帶絲 。 體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐 ， 經高溫加熱后 ， 能中和海帶的涼性 。

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4、核桃
現代醫學研究認為 ， 核桃中的磷脂 ， 對腦神經有良好保健作用 。 核桃油含有不飽和脂肪酸 ， 有防治動脈硬化的功效 。 核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素 。 對人體有益 。 人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低 ， 鉻有促進葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護心血管的功能 。

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5、山藥
山藥自古被視為廉價補虛佳品 ， 可作主食又可做蔬菜 ， 其本身含有的多巴胺可以擴張血管 ， 還可以改善血液循環 ， 這是山藥最大的功效 。 山藥能防治心血管系統脂肪沉淀 ， 保持血管的彈性 ， 防止動脈粥樣硬化過早發生 ， 減少皮下脂肪沉積 。

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6、亞麻籽油
亞麻籽油含有α-亞麻酸 ， 能對大腦提供大量的營養 ， 同時 ， 也能將體內的流動性脂肪酸排出體外 ， 減少血管壁的垃圾殘留 ， 保持血液暢通 。 亞麻籽油可降低高血壓 ， 減少血脂含量 ， 同時提高不飽和脂肪酸的水平 ， 改善血液濃度 ， 減低血液的黏性 ， 保持血液的流動性 ， 預防血管阻塞及有關疾病 。

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7、燕麥
燕麥里面含有多酚類抗氧化物質 ， 能到抗菌抗炎 ， 防止血栓的形成 ， β-葡聚糖則能降低壞膽固醇的存在 ， 因此 ， 平時不妨多吃點燕麥哦 。 平時經常飲用綠茶 ， 能將它的茶多酚發揮重要作用 ， 幫身體提高抗氧化能力 ， 緩解血液高凝 ， 降血脂 ， 軟化動脈血管 。

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