對于絕經后的血脂變化也不用過于擔憂 。 雖然絕經之后女性的血脂升高、冠心病等心腦血管發病率攀升 ， 但可以積極采取有效防治措施 ， 在堅持心臟健康飲食、規律運動、遠離煙草和保持理想體重的基礎上 ， 建議絕經后女性每年檢測血脂水平；對于血脂升高者 ， 在醫生的指導下正規服藥治療 ， 盡量預防心腦血管疾病的發生 。
通過調節生活習慣和補充降脂營養物質
發現血脂異常后 ， 應積極采取措施進行調脂 ， 主要包括改變不良的生活方式和通過藥物治療 。 改變不良的生活方式包括飲食應減少攝入飽和脂肪酸膽固醇 ， 多吃蔬菜 ， 控制主食攝入量 ， 水果適量 ， 多吃高纖維食物 ， 常食用奶類、豆類等 。 此外 ， 還應多飲水、少吃鹽、少吃甜品 ， 并且戒煙限酒 ， 也鼓勵進行輕、中度的體育鍛煉 。


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研究發現 ， 如果人體的營養不足 ， 血脂的代謝能力就會下降 ， 就容易引發高血脂 ， 同時加速血管的老化 ， 所以日常調理高血脂 ， 適當地補充營養物質很重要 ， 比較被心內科醫生認可的營養素是楓烯鯊酸 。 這里說的酸 ， 可不是酸味的酸 ， 而是含有楓烯鯊酸類的營養物質 ， 因為它內含的α–亞麻酸是被推薦用于心腦血管二級預防的一種營養物質 ， 可降低總膽固醇 ， 低密度和極低密度脂蛋白膽固醇 ， 減少膽固醇在動脈壁上的沉積 ， 能有效避免心腦血管系統疾病的發生 ， 具有降低膽固醇水平 ， 維護血管壁的完整性 ， 增加血管彈性的作用 ， 而且來源于天然提取 ， 可謂高血脂患者的“福音” 。 楓烯鯊酸含有的神經酸能改善腦部疾病 ， 促進神經元的非特異性 ， 防止神經元衰微 ， 而且還具有延年益壽的作用 。 而且經常服用還可以改善阿爾茨海默癥病、腦梗塞、失眠抑郁癥等腦部疾病的作用 ， 除此外可以維護保養人腦免受外界危害 ， 提升神經中樞功效 ， 通過促進身體血液的循環流動來提升身體的免疫力 。


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參考文獻：
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