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胃痛起來厲害，這五個養胃護胃“小竅門”你知道嗎

現代人的生活節奏越來越快了 ， 很多人因為忙于工作而忽視了自己的健康 ， 經常會出現暴飲暴食或者一日三餐無定時的現象 。 這些不良習慣會給我們的消化系統健康帶來很多不良影響 ， 甚至導致胃部疾病 。
所以大家平時一定要重視起對胃部的保養！那么我們應該如何從日常習慣入手養胃護胃呢？下面一起了解一下吧！
【胃痛起來厲害，這五個養胃護胃“小竅門”你知道嗎】一、適當運動
胃痛起來厲害，這五個養胃護胃“小竅門”你知道嗎
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相信大家都聽過這句話 ， 生命在于運動 。 這句話其實是很有道理的 。 因為運動有助于強健身軀 ， 并且適當的運動可以起到健胃的效果 。
還有 ， 人體的五臟六腑在腳上會有相對應的穴位 ， 從經絡上看 ， 胃經在腳的第二和第三根腳趾之間 ， 因此經常活動腳趾 ， 也可以起到健胃養胃的作用 。
活動腳趾的時候 ， 大家可以采取站立或者坐立的姿勢 ， 雙腳要放平 ， 緊貼在地面與肩同寬 ， 腳趾連續做抓地放松動作 ， 這樣能對腳部經絡形成松緊交替的刺激 ， 可以起到養胃的效果 。 二、喝粥
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粥是我們日常飲食中養胃的最佳食品 ， 大家每天應該適量的喝一些溫熱的粥 ， 這是最簡單且最實惠的養胃妙招 。
針對不同人群和不同的體質 ， 大家可以在粥中加一些藥材或者其他食物 。
體質偏熱的人 ， 可以在煲粥時加一些蒲公英或者夏枯草 。
體質偏寒涼的人 ， 可以在煲粥時適當的加一些黃芪和黨參 。 此類人群早餐可以選擇吃牛奶燕麥粥 ， 能夠起到養胃和脾的作用；晚餐可以吃小米粥 ， 能夠起到暖胃安神的作用 。
此外 ， 羊肉粥能夠起到益氣補虛、溫中暖下的作用 。 三、自我按摩
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在日常生活中 ， 我們一定要學會自我按摩 ， 這是一種很好的養胃方法 ， 可以幫助我們改善腸胃功能 。
大家每天早晚應該自己推拿一下胃脘部 ， 在上腹部按照順時和逆時針方向分別按摩30次 ， 這樣能夠提高胃腸動力和免疫功能 ， 并起到養胃護胃的作用 。 四、有更好精神情緒
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一個人的心態跟疾病是有很大關系的 ， 中醫書籍上說過：思慮過度 ， 脾氣郁結 ， 久則傷正 ， 運化失常 。
這就可以說明 ， 你在生活當中如果精神狀態不好的話 ， 就會影響脾胃功能 ， 特別是那些喜歡邊吃飯邊思考問題的人 ， 對腸胃健康會產生極壞的影響 。
因此大家在平時還是要養成和保持細嚼慢咽的吃飯習慣 ， 這是養胃的重要原則 。 五、不吃滾燙食物
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在日常生活當中 ， 有很多人習慣喝滾燙的熱飲和熱湯 ， 主食、菜肴也喜歡趁剛出鍋比較燙時便開始食用 。
其實這些高溫的食物隨著消化道一路流到胃里 ， 很容易使消化道和胃黏膜受到損傷 ， 久而久之就會出現胃潰瘍和慢性胃炎等疾病 。
更健康的方式是等食物溫度降低為溫熱狀態 ， 再開始食用哦！
胃好身體才健康 ， 大家可以嘗試一下上述幾種養胃的小“竅門” ， 養胃護胃從日常小事做起 ， 這樣才能讓我們擁有強健身軀！