時間飛逝 ， 轉眼十一月的第一周都快過去一半了 ， 還沒有立冬 ， 氣溫就開始直線下降 ， 最低氣溫只有2度 ， 仿佛已經進入了冬天一樣！孩子們上學路上風太大了 ， 一定要注意保暖 ， 羽絨服、保暖衣都可以穿起來了 ， 孩子們可不要臭美再穿小裙子咯 ， 畢竟保暖才是第一位的嘛！媽媽給孩子做的牛肉和羊肉都準備好了嘛？趕緊給孩子吃起來 ， 增強身體抗寒能力 ， 增強體熱 ， 再也不用擔心會感冒啦！

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今天介紹的這道滋補菜就是牛肉燉土豆 ， 不僅營養美味孩子愛吃 ， 而且含有極其豐富的營養 ， 可以幫助孩子身體發育
土豆含有大量的維生素 ， 鈣元素 ， 鉀元素等等 ， 可以促進消化吸收 ， 幫助骨骼發育 ， 長得更高更壯實 。 土豆中含有的淡粉 ， 蛋白質 ， B族維生素 ， 維生素C等等能有效健脾養胃 。 含有大量的膳食纖維能促進腸胃蠕動 ， 幫助排毒排便 ， 預防便秘 。

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女性也可以經常吃土豆 ， 不僅可以減肥瘦身 ， 而且還能有效美容護膚 ， 主要因為土豆中的熱量是非常低的 ， 吃多了也不怕變胖并且還可以阻止攝入其他高脂肪高熱量食物 。 常吃土豆能美白肌膚 ， 讓皮膚變得更加水嫩 ， 有光澤 。
孩子經常吃牛肉能提高免疫力 ， 幫助預防常見疾病的發生 ， 而且牛肉中含有豐富的蛋白質 ， 可以有效幫助孩子強身健骨 ， 提高身體素質 。 牛肉中含有大量的鐵元素 ， 孩子常吃牛肉能預防缺鐵性貧血的發生 ， 主要因為鐵元素是人體造血所必須的微量元素 。

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【孩子吃飯挑食身體缺乏營養，多吃經典菜，營養豐富預防貧血】進入十一月后 ， 氣溫持續開始下降 ， 孩子們不僅要多吃媽媽準備的牛羊肉 ， 運動計劃也可以安排起來了 ， 堅持下去 ， 不僅抵抗力提高了還變強壯了！

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