它被人們譽為“水果之王”，營養價值名列前茅，能帶來5大好處水果|維生素C|養生食譜|營養膳

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獼猴桃被人們稱為“水果之王” ，因為獼猴桃的營養價值比其它水果都要高很多，它不僅擁有豐富的維生素A、維生素C、維生素E以及鉀、鎂等微量元素和大量的纖維素，它還含有其它水果中比較少見的營養成分—葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸和天然肌醇。
而且獼猴桃的鈣含量是葡萄的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，同時維生素C的含量也要比橙子高出1倍，獼猴桃的營養價值還遠不止這些，若經常食用獼猴桃，或還能收獲這5大好處。

【它被人們譽為“水果之王”，營養價值名列前茅，能帶來5大好處】1.降低膽固醇、預防高血壓、高血糖

現在很多人的生活狀態都極其“快餐化” ，平時也不注意合理飲食，尤其是大多數老年人，隨著年齡的增長，體內堆積了大量毒素，不僅影響身體健康，還會使體內膽固醇的含量隨之增多。
平時多吃獼猴桃或者喝獼猴桃汁，可以吸收大量的鉀等微量元素和豐富的膳食纖維，可以非常有效地促進代謝、調節人體的內分泌系統、維持血壓的穩定，能很好地預防高血糖，與此同時還能夠提高各器官和組織的功能。
2.美白祛斑、美容養顏
獼猴桃中含有的大量維生素對皮膚有很好的保養效果，大部分女生都會使用大量護膚品來改善或提高自己的皮膚質量，但效果卻并不是很明顯。
而獼猴桃中含有極為豐富的維生素C ，并且含量比其它水果都要高，維生素C的攝入，能幫助減緩皮膚內多巴醌的氧化進程，從而減少皮膚中因氧化而變深的色素，干擾黑色素的形成，預防色素堆積沉淀，使皮膚保持白皙，同時達到美容養顏的功效。
此外，將獼猴桃榨成汁也是一種較好的食用方法，多喝獼猴桃汁能夠淡化面部色斑、改善膚質。還可將獼猴桃去皮并適量涂抹在臉部，再配合做一些面部按摩，可以有效改善皮膚毛孔粗大。
3.促進消化

很多人喜歡吃辛辣刺激性食物，長此以往，很容易導致體內堆積大量的毒素、垃圾，不僅會引發便秘困擾，也會出現長斑、長痘的現象，對身體非常不利。
獼猴桃屬于一種性質微寒的水果，可以很好地清熱解燥，開胃健脾。因為獼猴桃含有大量纖維，可促進腸道蠕動，所以經常吃獼猴桃還能夠起到潤腸道、排出體內垃圾毒素、有效緩解便秘的效果。
4.增強免疫系統
獼猴桃中大量含有的維生素C是增強免疫系統、抵御疾病感染的必要營養素。
我們平時呼吸時吸入的氧氣中會附有少量的自由基，自由基進入人體后，通過氧化我們的身體細胞使身體發炎，甚至損害人體DNA ，而獼猴桃中含有的抗氧化劑，有助于保護身體免受自由基的傷害。
多吃獼猴桃還有助于抑制惡性腫瘤的生長，從而減少人體的患癌幾率。
5.保護視力，改善睡眠質量
獼猴桃中含有葉黃素，可保護眼睛，促進眼部的血液循環，并防止因年齡增長所造成的視力衰退。獼猴桃還含有豐富的鈣，而鈣具有幫助神經傳導和鎮定的作用，是提升睡眠的重要元素，適量食用可有助于改善失眠。

如今隨著生活質量的提高，大家對于食物的營養價值意識也都越來越注重，所以也會特別注意日常飲食，會選擇多種瓜果蔬菜來補充人體所需的能量和營養物質，而有著“水果之王”稱號的獼猴桃就是一種絕佳的選擇，其營養價值相較于其它水果也要豐富許多，所以常吃獼猴桃對身體是非常有益的。