腦卒中|老年人為什么要補充維B12？除了營養神經，還能帶來3方面好處腦中風|老年病

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老年人為什么要注意維生素B12的補充？老年人補充維生素B12有什么用？甲鈷胺和維生素B12是一種東西嗎？帶著這些疑問，我們今天來和大家聊聊維生素B12與老年健康的那些事兒。

老年人隨著年齡的增長，身體對于營養的消化、吸收能力都會逐漸減弱，因此要注意各種營養的補充。而在各種的老年人需要注意補充的營養素中，維生素B12這個不起眼的物質，卻顯得尤為重要。

維生素B12是B族維生素中的一種，是唯一一種含有金屬元素的B族維生素。雖然人體日常需求量并不大，膳食營養學會推薦的每日攝入量2.4微克就足夠，但它對人體健康的重要性卻不容忽視。造血功能、神經系統的健康、心血管疾病風險等多個方面，都有著密切的關系。

為什么老年人要特別注意維生素B12的補充？

要回答這個問題，先要從維生素B12的人體吸收談起，食物中的維生素B12多數都以蛋白結合體的形式存在，當人進食時，食物中的維生素B12結合體會被唾液、胃液中的蛋白酶分解，逐漸游離出來，游離出來的維生素B12在胃液內與一種被稱作“內因子”的轉運蛋白結合，最終會在回腸遠端被吸收，進入人體后，維生素B12會被代謝為具有活性的成分，從而發揮其重要的輔酶功能。老年人消化吸收能力變弱，很多還有胃腸道的相關疾病或偏食的習慣，這些問題，都可能會影響維生素B12的正常吸收，雖然維生素B12在人體存在一個“小倉庫” ，能夠補充外源性攝入不足的影響，但如果長期攝入，吸收不足，則可能會導致維生素B12缺乏的問題，進而帶來相關的健康問題。
因此如果說老年人需要特別注意哪些營養物質的補充，維生素B12就是特別值得關注的一種營養。特別是有以下6種情況的老年朋友，更要特別注意——1、有胃腸道健康問題的老年人，如萎縮性胃炎，長期的慢性腸炎等。 2、長期素食的老年人。 3、有長期大量飲酒習慣的老年人。 4、長期服用二甲雙胍的老年人。

老年人補充維生素B12有什么用？

維生素B12的重要作用，主要體現在以下4個方面。
首先是對于心血管健康的獲益作用。高同型半胱氨酸問題是很多人面對的問題，很多朋友知道高同型半胱氨酸要補充葉酸，其實維生素B12也是促進同行半胱氨酸代謝的一種重要輔酶，如果缺乏維生素B12 ，同樣也會造成同型半胱氨酸升高，進而帶來心腦血管疾病風險的加大。因此，合理補充維生素B12 ，對于老年人減少高同型半胱氨酸問題，降低心腦血管風險，非常重要。
維生素B12還是維持神經系統發育的重要輔酶。身體長期缺乏維生素B12 ，神經系統健康出現問題，出現周圍神經病變的風險也會大大增加。特別是一些糖尿病患者，又長期服用二甲雙胍的患者，注意維生素B12的補充，能夠營養神經，減少糖尿病神經病變并發癥的發生幾率。
造血功能的正常維持，也離不開維生素B12 。長期缺乏維生素B12 ，會導致患上巨幼細胞性貧血問題，而合理補充維生素B12 ，對于改善惡性貧血，預防貧血的發生，保證正常紅細胞的健康成長，都是很有必要的。
在預防老年癡呆方面，維生素B12也是一種重要的營養素。不論是從促進同型半胱氨酸代謝，降低同型半胱氨酸方面，還是從營養神經方面，充足的維生素B12對于保護老年人的腦血管以及大腦神經健康，都有著重要的作用，體內充足的維生素B12有助于降低老年人罹患癡呆癥的風險。