常吃7種食品，或有助保護胃粘膜，建議轉發保藏 _健康小知識

胃部作為人體重要的消化吸收器官，匡助消化所攝入的食品，維持正常的功能運轉。然而，在生活中許多人忽略了對于胃部的保養，會導致胃部疾病的題目產生，就比如說胃炎。
胃炎是一種常見的疾病，分為兩種，一種是急性胃炎，另一種是慢性胃炎，許多人的胃炎都是跟自己的不良飲食或常常吃些辛辣刺激的食品導致的。

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01你了解白菜嗎？
【白菜的功效與作用】
1.促進排便
白菜中膳食纖維含量較為豐碩，膳食纖維可以增加腸道蠕動量，假如腸道蠕動較為緩慢，可能會造成大便干燥、排便難題等便秘癥狀。適當吃白菜，有助于促進大便順暢排出，也有利于在一定程度上緩解便秘癥狀。

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2.美容護膚
白菜中含有豐碩的水分與維生素C與維生素E ，所以白菜除了能能匡助增補流失的水分之外，維生素還能預防色素沉淀，美容養顏，同時還能進步皮膚的免疫力，降低秋冬季節的寒風對皮膚的傷害。

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3.有助于減肥
秋冬季節食用的肉類等食品脂肪含量都比較高，白菜有助于加快身體的新陳代謝，白菜中含有的植物纖維、果膠和維生素等，有阻止腸道吸收膽固醇和膽酸汁的作用，所以秋冬多吃白菜能預防便秘和皮下脂肪堆積，是經濟實惠的減肥食品。

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【白菜的注意事項】
更多內容↓↓↓胃部作為人體重要的消化吸收器官，匡助消化所攝入的食品，維持正常的功能運轉。然而，在生活中許多人忽略了對于胃部的保養，會導致胃部疾病的題目產生，就比如說胃炎。
胃炎是一種常見的疾病，分為兩種，一種是急性胃炎，另一種是慢性胃炎，許多人的胃炎都是跟自己的不良飲食或常常吃些辛辣刺激的食品導致的。

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01你了解白菜嗎？
【白菜的功效與作用】
1.促進排便
【常吃7種食品，或有助保護胃粘膜，建議轉發保藏】白菜中膳食纖維含量較為豐碩，膳食纖維可以增加腸道蠕動量，假如腸道蠕動較為緩慢，可能會造成大便干燥、排便難題等便秘癥狀。適當吃白菜，有助于促進大便順暢排出，也有利于在一定程度上緩解便秘癥狀。

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