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該怎樣去幫助患抑郁癥的朋友？( 二 )

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他們如果沒有一個如活死人般的他在身邊、拖垮所有他出現的場合的氣氛 ， 不是會更好嗎？一直讓大家看到自己無法面對生命的窘況 ， 這不是太令人難堪了嗎？這時候 ， 他覺得自己的生命猥瑣不堪 ， 還不如不要 。 他已經太痛太痛 ， 又對所有人沒有幫助 。 不如歸去 。
有人問我：“如果有人跟他說：不管你怎樣 ， 我還是會用最大的愛來愛你 ， 不會放棄你 。 這樣會不會好一點？”
我的回答：會 ， 但是要一直說、三餐說 ， 而且要一直陪伴 ， 很辛苦 。 也因此 ， 不能只有一個親友幫助 ， 必須要有一群人來分擔這樣的長期照顧工作 。 “愛”必須是行動 ， 而不只是語言 。 把愛說出來很重要 ， 但是把愛找回來更重要 。
該怎樣去幫助患抑郁癥的朋友？
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最典型的抑郁癥癥狀之一 ， 就是一個人忘記了自己原本喜歡的東西的感覺 。 平常喜好的活動 ， 突然間都不想做了 。
因此 ， 所謂的“陪伴” ， 就是要找回那個對人事物有興趣的身體感 。 這好比腿斷了 ， 裝義肢 ， 慢慢重新學會走路一樣 。 要做到這一點 ， 重點就是要轉移注意力 ， 把注意力從自己身上挪開 ， 慢慢回到那些有興趣的人事物身上 。
【該怎樣去幫助患抑郁癥的朋友？】如果平常也沒什么喜歡的事物呢？那就必須開發新的興趣 。 平常都沒特別喜歡的活動 ， 那可能代表自我認同很低 。
這未必是階級因素導致 。 中上階級的人們可能一輩子都被逼迫做自己不想做的事情 ， 汲汲營營 ， 以至于根本沒有真實的自我 。 勞工階級的人們 ， 即使高工時低工資 ， 卻有許多人可以有自己的興趣活動 ， 而且他們的生命力與斗志非常堅強 ， 可能為了家計忙到沒有時間想到自己的感覺 。
不過 ， 不論階級為何 ， 如果缺乏把自己客體化的能力 ， 一旦抑郁 ， 可能就需要其他種“傳統”療法而非重視語言對談的現代療法來幫助 。
不少治療師都與我提過 ， 病識感強、能把自己的狀態客體化的病人 ， 恢復正常運作機會最高 。 一位我在美國認識的心理學博士與治療師朋友說 ， 她覺得最困難的就是說不出來 ， 也不知道自己怎么了的人 。 這種人無法對自己進行分析 ， 也因此找不到病癥由來 ， 無法對癥下藥 。 這種人適合其他種療法 。