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建議|一個小方法，自測干眼癥（建議收藏）

長時間佩戴隱形眼鏡？
每天對著電腦8小時？
24小時離不開空調？
眼睛容易疲勞？
眼睛干澀 ， 干燥？
也許 ， 你有干眼癥！

建議|一個小方法，自測干眼癥（建議收藏）
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鄭州愛爾眼科醫院眼表科主任韓紅琳表示：干眼癥是一種眼病 ， 通常表現為眼睛有干澀感 、異物感 、疼痛感 、燒灼感 、眼癢 、視物模糊 、眼紅 、畏光 、流淚等。 干眼癥狀可時輕時重， 早期癥狀為異物感， 病情發展則會有燒灼感。 眼部干燥感是最明顯的癥狀， 特別是在戶外吹風 、注意力集中導致眨眼減少時更明顯 ， 而夜間或清晨醒來時， 眼干癥狀極為明顯 。

建議|一個小方法，自測干眼癥（建議收藏）
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長期對著電腦的你有沒有干眼癥呢？
可以通過下面這個小測試來看看
1、正常情況下 ， 打哈欠會有淚液分泌 ， 而干眼癥的患者打完哈欠沒有明顯淚液分泌 ， 努力眨眼睛之后 ， 只會稍微濕潤一下眼眶 。
2、一覺醒來 ， 眼睛干澀甚至脹痛 。
3、怕吹風 ， 需要瞇著眼睛 。
為什么會得干眼癥？
韓紅琳主任說：我們眼球表面 ， 有一層由淚水形成的“薄膜”保護 ， 它可以幫助我們鎖住水分 ， 保持滋潤 ， 阻擋侵襲 。 “補水”的水液層由淚腺分泌 ， 而承擔“鎖水”功能的脂質層則由瞼板腺分泌 。 研究證明 ， 80%以上的干眼患者是由于瞼板腺功能障礙 ， 脂質分泌不足 ， “鎖水”功能下降導致的 。
舉個例子 ， 一個鍋里盛滿了水 ， 但是在煮沸的過程中 ， 水越來越少 ， 這個時候你需要補充水分才不至于把鍋燒干 ， 如果不加水 ， 這個時候就會導致“淚液生成不足型”的干眼癥；當然 ， 你往鍋里的水面上加了一層油 ， 它能鎖住水分而抑制水分的快速蒸發 ， 但是你若把這層油去掉 ， 水分蒸發的速度相比之前大大增加 ， 就會導致“蒸發過強型”的干眼癥 。

建議|一個小方法，自測干眼癥（建議收藏）
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哪些人容易得干眼癥？
1、 長時間集中注意力看電腦、手機、閱讀寫作等 ， 導致眨眼次數變少 ， 淚液蒸發過多 。
2、 長期坐在空調房中 ， 空氣濕度降低 ,淚液蒸發過多。
3、 空氣污染重 ， 如煙塵、風沙等都會影響淚液的質和量 。
4、 藥物性干眼， 長期使用含防腐劑的滴眼液,使杯狀細胞的數量減少等；
5、 創傷或手術源性及疾病引起的干眼癥；
如何緩解、治療干眼癥？
1、改善日常環境 ， 注意飲食：應適當減少長時間用眼 ， 注意多休息 ， 盡量少佩戴軟性隱形眼鏡 。 可以在室內放置加濕器 ， 增加空氣濕度 ， 避免空調和風扇直接吹到臉部 。 飲食方面可多增加魚類的攝入 ， 減少碳水化合物的攝入 。
2、醫學治療：很多人感到眼睛干澀的終極辦法就是拿出眼藥水滴一滴 ， 這種做法是不對的 。 首先 ， 滴眼液不能濫用 ， 前文已經講到長期使用含防腐劑的滴眼液會引起干眼 。 其次過于頻繁的滴用眼藥會將正常的淚膜完全沖走 ， 加快淚液蒸發 ， 會加重干眼癥狀 。 所以 ， 用藥選擇請一定遵循醫囑 。 目前最常見、有效的方法是瞼板腺理療法 。 包括熏蒸、熱敷、按摩 ， 簡稱為“眼部SPA” 。
正常的瞼板腺里面的油脂清亮 ， 容易排出 ， 分布在眼表 ， 發揮鎖水功效 。 瞼板腺功能障礙的人 ， 油脂會變得很稠 ， 不易融化 ， 這時候可以通過熱敷加熱眼瞼 ， 讓油脂重新流動起來 ， 再通過一定的手法和器械輔助和按壓 ， 恢復瞼板腺的暢通 。