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孟美岐減肥20多斤，坦言：減肥其實并不難，只要做到5點( 二 )

膳食纖維黃瓜番茄


咖啡（咖啡含有咖啡因 ， 可以提神醒腦 ， 抑制食欲 。 但要注意不要過量飲用 ， 以免影響睡眠）；

生姜粉（生姜粉可以增加胃腸蠕動 ， 促進消化 ， 減少饑餓感 ， 可以在飯前或飯中適量添加生姜粉）；
醋（醋可以降低餐后血糖和胰島素水平 ， 減緩食物消化速度 ， 增加飽腹感 ， 可以在吃飯時蘸些醋或用醋制成調味汁）；

檸檬汁（檸檬汁富含維生素C ， 能夠增加飽腹感 ， 同時味道酸爽也能提升食欲控制效果 ， 可以在飯前或飯中喝一杯檸檬水）；
西柚（西柚富含纖維和水分 ， 能夠增加飽腹感 ， 并且具有低熱量 ， 可以作為水果或果汁的一部分食用） 。


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