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手機一萬步不等于運動一萬步，科學運動，要注意這幾點( 二 )

養生常識健康知識


最好不要進行超負荷運動 ， 以免發生意外 ， 推薦做一些中老年人喜聞樂見的保健運動 ， 比如散步、廣場舞、太極拳 。
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運動需要循序漸進
總有一些朋友心血來潮就會突然運動一下 ， 結果不僅身體酸痛還會出現頭暈、惡心等不良癥狀 ， 這就是運動沒有循序漸進所導致的 。
如果沒有運動基礎 ， 一下子開展運動 ， 身體會接受不了這個運動強度產生負面影響 。
手機一萬步不等于運動一萬步，科學運動，要注意這幾點
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所以任何運動都要講究循序漸進 ， 看身體接受程度 ， 適度增減運動量 ， 才能保護我們運動不受傷害 。
【手機一萬步不等于運動一萬步，科學運動，要注意這幾點】希望大家都能通過運動收獲健康的身體 。