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學習正念的媽媽，是一家人的福音( 三 )

健康知識養生常識

】大自然就是最好的療愈師 ， 這里一切都是現成的正念教材 ， 我只需把自己融進去 ， 感受它 。 每次從河邊回來 ， 我都心情無比舒暢 ， 充滿著正能量 。
四、關愛自己 。 沒學習正念之前 ， 我比較自卑 ， 害怕受批評 ， 不敢拒絕別人 ， 有點討好型人格 。 如今 ， 我開始好好的愛自己 ， 每天做自我療愈的正念練習；在生活中開始厚待自己 ， 經常買鮮花送自己；
遇到不合理的事情 ， 不再委屈自己 ， 敢于表達自己的意見；清晨醒來 ， 都要送給自己滿滿的祝福 。 愛自己 ， 是愛一切的前提 。
只有自己才是自己最好的朋友 ， 才能忠誠地無怨無悔的陪伴自己到老 。 我好了 ， 世界就好了 。
所謂秘訣 ， 并無秘訣 ， 就是老老實實 ， 踏踏實實去做、去練、去體會 。 “心要靜、身要動、愛自己 。 ”
學習正念的媽媽，是一家人的福音
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正念八步法是在晴天老師從治療心理問題的海量資料中、從無數案例實踐中挑選出來 ， 再經過不斷驗證的有效的科學方法 。 我們只需聽話照做就是了 。 而我就是那個受益者之一 ， 此刻 ， 我感到無比幸福 。
短短九周的正念八步法系統班學習已經結束 ， 但我知道 ， 我的正念之旅才剛剛開始 。 我只是瞥見了正念花園的一角 ， 正念的世界是那么豐饒、那么遼闊、那么深邃 ， 值得我用一生來追尋 ， 來踐行 。
我才學了短短九周的時間 ， 就收獲了這么多豐厚的回報 。 遇到正念 ， 是我自己的福報 ， 是我們一家人的福音 ， 是命運最好的安排 。 我愿意做一個智慧的媽媽 ， 養育優秀的兒女 ， 與兒子一起成長 。
我知道 ， 人生的路會有起起伏伏 ， 會有風風雨雨 ， 但我不再畏懼 。 擁有正念的加持 ， 就如同有寶劍在手 ， 敢于劈波斬浪 ， 敢于奮勇向前 。 而那個定海神針 ， 就在于我們每一個人的內心 。
感恩正念 ， 感恩在晴天老師和辛勞的助教們 ， 感恩一起學習的伙伴們 ， 感恩遇到的每一個人 。 我愛你們 ， 愛這個美好的世界！返回搜狐 ， 查看更多
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