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學習正念的媽媽，是一家人的福音

健康知識養生常識

作者：木子花開（49歲 ， 公務員）
說起我與正念八步法的緣分 ， 源于我的兒子有一些疑病 。 在孩子年幼時 ， 被鄰家的狗咬著胳膊 ， 遭到驚嚇 。 雖然打了疫苗 ， 他依然擔心得狂犬病 。 后來不擔心得狂犬病了 ， 又開始擔心別的病 。
在省精神衛生中心被診斷為疑病癥 ， 讓孩子服藥治療 。 孩子服藥后癥狀有所好轉 ， 但是遇到別的事 ， 又開始反復了 。 孩子痛苦不堪 ， 也影響了學業 ， 高中輟學又復學 ， 今年終于考上了大學 。 但是他的疑病還會時不時的反復 。
學習正念的媽媽，是一家人的福音
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兒子的痛苦是母親的傷心 。 這些年 ， 我一直在千方百計地尋找各種治療方法 ， 但結果總是在我即將看到希望時又讓我失望 。 我真是心急如焚 ， 夜不成眠 。
也許是我的苦心感動了上天 ， 讓我在百度上遇到在晴天老師講解正念八步法視頻 。 在晴天老師的講解清晰透徹又言簡意賅 ， 如同是黑暗中的一縷光明或者是沙漠中的一片綠洲 。 我如獲至寶 ， 毫不猶豫的報名學習 。
2022年8月份剛加入正念八步法系統班學習那幾天 ， 我感覺自己宛若走進了一個嶄新的天地 。 在晴天老師每天都會在群里為學員做耐心和專業的指導 ， 來自祖國各地的學友們也會一起探討訓練、交流學習、互幫互助、積極向上 ， 時時充滿歡聲笑語 。
這哪里是抗焦慮抑郁的學習群？分明就是開心樂園呀 。 而我因為熱心、好學 ， 被學友們自發推舉為班長 。 每天在這里 ， 我感覺是那么幸福 ， 過得無比充實 。
我開始如饑似渴的學習 ， 每天按時聆聽課程音頻 。 還記得第一次做身體掃描時 ， 聽著在晴天老師娓娓動聽的引導語 ， 尤如一縷清風吹拂心田 ， 又如一道清泉潺潺流淌在耳畔 。
那一刻世界靜止了 ， 我也幾乎睡過去 ， 醒來后眼角掛滿淚水 。 活到現在這個年齡 ， 除了生病 ， 我第一次與我的身體對話 ， 第一次開始真正的關注我的身體 。 而我的身體已經為我殫精竭慮、忍辱負重太久了！辛苦了 ， 我的身體 。
從此 ， 我就愛上做身體掃描 。 每天早晚各做一次 。 后來 ， 等到練習熟練了 ， 不需要老師的引導語 ， 我的腦海里就會自動播放音頻 ， 我可以隨時隨地做身體掃描了 。
通過正念八步法的學習 ， 我如醍醐灌頂 ， 終于知道了兒子存在問題的根源 ， 也知道了自己的癥結所在 。 有人說 ， 孩子的問題就是家庭的問題 ， 是父母教育的結果 。
如果孩子的情緒出了問題 ， 父母一定有不可推卸的責任 。 我的敏感脆弱、多愁善感 ， 何嘗不會影響孩子？如果說作為母親的我是大樹之根 ， 那孩子的問題就是這棵大樹上的花朵 。
母親的胸懷是大海 ， 才能孕育出戲水的蛟龍；
母親的胸懷是天空 ， 才能孕育出飛翔的蒼鷹；
母親的胸懷是草原 ， 才能孕育出馳騁的駿馬 。
當我意識到自己的成長會影響孩子的成長時 ， 我的學習更踏實、更用心了 。
學習沒多久 ， 我就遇到了考驗 。 兒子又開始疑病 ， 擔心自己得了漸凍癥 ， 恐懼得一夜不睡 。 我因為學習了正念 ， 就不再如往日一樣驚慌失措 ， 而是胸有成竹、沉穩鎮定地指導孩子做深呼吸 ， 平靜下來；告訴他想法只是想法 ， 不是事實 ， 不要被想法帶走；要做一個觀察者 ， 進行解離 。
很快 ， 孩子就情緒穩定并安然入睡 。 第二天 ， 我在群里分享指導孩子的經歷 ， 在晴天老師鼓勵我 ， 說家有學習正念的媽媽 ， 就是一家人的福音 。 是啊 ， 我已經品嘗到甜頭了 。
有時 ， 孩子一說哪里不舒服 ， 我一聽頭就大了 ， 高度緊張 ， 如臨大敵 。 老師就指導我：對待孩子 ， 要有耐心；你只管做好自己 ， 不期待他立即改變 ， 允許他犯錯；