要注意做好身體防寒保暖 ， 同時還要注意午睡時長 ， 一般建議午睡15分鐘至30分鐘即可 ， 最好不要超過1小時 ， 中午睡眠過久 ， 下午反而可能更顯疲勞 。
另外 ， 中午吃完飯雖然易犯困 ， 但也不要太快進入午睡模式 。 午飯后胃內充滿了食物還沒來得及消化 ， 立刻午睡會影響腸胃正常消化 ， 可能出現反酸等不適癥狀 。 長期如此 ， 容易引發胃腸疾病 ， 午飯后最好先慢走15分鐘至30分鐘再午睡 。
來源｜央視網、央視新聞、上游新聞
編輯｜王芳季天岳錸

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