1. 首頁 > 健康養生 > >

一公司發文“禁止員工趴桌午睡”，到底該咋睡？

健康知識養生常識

吃完午飯容易犯困 ，
此時 ，
沒有什么能比一個香甜的午覺 ，
更能撫慰“打工人”的心了 ，
文件一推 ， 擺好雙臂 ，
趴下就睡 ，
下午能不能專心工作 ，
基本就看
這幾十分鐘的睡眠質量了 。
然而最近 ，
一條熱搜引發了網友熱議 。
不是不讓午睡
只是不讓趴著睡
前幾天 ， 浙江杭州一家電子商務公司發通知稱 ， 禁止員工中午趴桌午睡 ， 引發網友熱議 。
一公司發文“禁止員工趴桌午睡”，到底該咋睡？
文章圖片
為何禁止員工午間趴睡？文件中進行了說明 ， 一是怕入冬后員工趴睡著涼 ， 二是趴睡姿勢于健康無益 ， 容易引起疾病 。 出于對員工健康的考慮 ， 公司才作出這樣的規定 。
該公司相關負責人告訴采訪人員：“公司沒有禁止午睡 ， 只是冬天到了 ， 要大家注意睡覺（方式） ， 可以買折疊床等躺著睡就好了 ， 只是不能趴著（在桌上）睡 。 ”
采訪人員咨詢了杭州市西湖區人力社保局 ， 相關工作人員稱：“這是該公司內部規定 ， 沒有違反勞動法 ， 也沒有對員工造成傷害 ， 雖然不準趴在桌子上午睡 ， 但是可以選擇其他方式午睡 ， 比如躺著睡 。 ”
此事引發了網友熱議 ，
有人認為 ，
“我想怎么睡就怎么睡 ，
公司憑啥管我？”
“就那么點地方 ，
你以為我們是喜歡趴著？”
有人質疑 ，
公司是打著“為你好”的旗號 ，
【一公司發文“禁止員工趴桌午睡”，到底該咋睡？】實際想要取消午睡時間 ，
也有人相信 ，
公司的出發點是好的 ，
畢竟趴著睡覺
確實存在健康隱患 ，
如果可以采取別的姿勢 ，
也能睡得更舒服 。
怎么午睡才能健康又舒服？
“禁止趴睡”的通知 ， 究竟是不是“好心辦壞事”？網友爭論不休 。 但可以確定的是 ， 正確的午睡姿勢確實很重要 ， 睡得不對 ， 輕則“睡了 ， 又好像沒睡” ， 重則可能損害健康 ， 枕手臂午睡導致身體不適的報道 ， 屢見不鮮 。
一公司發文“禁止員工趴桌午睡”，到底該咋睡？
文章圖片
許多人表示自己也有類似的經歷 ， 趴著睡久了 ， 醒來的時候 ， 胳膊仿佛已經不是自己的了 。
據中國睡眠研究會發布的《2022中國國民健康睡眠白皮書》顯示 ， 近一半人有午休的習慣 。 補充精力、舒緩心情……午睡的好處不必再贅述 ， 然而錯誤的午睡姿勢有多可怕 ， 許多人都未曾注意到 。
枕著手臂趴著睡？容易手腳發麻 ， 甚至短暫的“手癱” 。 進入深睡眠后 ， 全身肌肉放松 ， 頭部長時間壓在手臂上 ， 血液循環系統和神經系統都受到影響 ， 所以醒來會出現手腳發麻、脖子酸疼等不適癥狀 。
坐位斜側趴睡或者撐頭睡？易引起頭暈、頭痛和憋氣 。 因脊柱區域的頸椎、胸椎和腰椎可能會出現輕微短暫錯位 ， 或引發頭暈頭痛 ， 甚至呼吸不通暢 。
座椅不固定 ， 后仰午睡？長期如此 ， 可能引發腰椎病或頸椎病 。 很多辦公椅是可移動的 ， 在這種固定性不好的椅子上睡覺 ， 可能睡著睡著姿勢就變了 ， 很容易發生脊柱短暫的錯位 ， 而且腰部的承重大 ， 容易醒來后腰椎或者頸椎感到不適 。
午睡的“正確姿勢”
可是 ，
辦公室就那么大點地方 ，
不能趴著、不能仰著 ，
到底應該怎么睡？
有條件的話 ， 最好找個地方躺著睡；沒有條件時 ， 可以坐在椅子上靠墻找個相對固定的位置仰睡 ， 可利用腰墊承托腰骶部 ， 避免懸空 ， 也可以拿一個U型枕支撐脖子 ， 緩解不適 。