11月剛剛到來 ， 溫度下降的太快 ， 猝不及防資金 ， 很多孩子們都感冒受涼 。 家長們一定要注意給孩子穿上 ， 厚厚的外套和秋衣秋褲 。 孩子們在學校也一定要多運動 ， 增強自己的抵抗力 。 一日三餐一定要按時吃 ， 不能不吃飯 。 只有健康的飲食 ， 身體才會好起來 ， 平常多吃一些水果蔬菜 ， 是對身體非常的有營養的 ， 孩子們趕緊吃起來 ， 為身體補充營養吧！
今天介紹的這道菜就是涼拌金針菇 ， 孩子多吃 ， 開發智力 ， 提高記憶力 ， 更聰明成績好 ， 一起來看看吧!

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金針菇中含有人體所必須的各種氨基酸 ， 其中賴氨酸和精氨酸含量最為豐富 ， 這兩種物質可以有效幫助孩子開發智力 ， 長高個 ， 所以一直以來金針菇都有“增智菇”的美稱 。 所以想要讓孩子的智力發育更好 ， 經常給孩子吃金針菇是非常不錯的選擇 。

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金針菇中含有豐富的鋅元素 ， 鋅元素對于孩子的智力發育同樣有幫助 ， 還能起到不錯的健腦作用 。 金針菇中含有樸菇素 ， 這種物質可以有效抵抗癌癥 ， 預防細胞癌變 。 經常吃金針菇可以降低人體膽固醇 ， 預防肝臟疾病以及腸胃潰瘍等 。

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經常吃金針菇能有效增強人體生物活性 ， 促進新陳代謝 ， 讓人體對各種物質更好的消化吸收和利用 ， 促進孩子全面發育 。 金針菇可以抑制血脂升高 ， 降低膽固醇 ， 對于常見的心腦血管疾病都要不錯的預防作用 。 金針菇有抗疲勞 ， 抗菌消炎、清除重金屬鹽類物質、抗腫瘤的作用 。

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【最近學習認真需要營養滋補，多吃清爽菜，提神醒腦學習棒】冬天剛來 ， 溫度就驟然下降 ， 一定要注意飲食方面的健康 ， 只有吃的好 ， 身體才能變強壯 ， 孩子們趕緊扶起來 ， 我也堅實的身體打好基礎！

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