立冬近在咫尺 ， 寒冷的空氣越來越近 ， 一大早只有0度低溫 ， 北方寒冷已經狂風暴雪了 ， 今年的冬季格外的寒冷 ， 孩子們都不敢出門玩耍了！周五到了 ， 一早醒來就是昏天黑地的大暴雨 ， 孩子上學更加寒冷了 ， 暴風雨開始了 ， 孩子們保暖功夫不能落下 ， 不僅要穿上毛衣羽絨服 ， 更要讓身體真正的暖起來 ， 多喝熱水 ， 多吃牛羊肉補氣補血 ， 多吃瓜果蔬菜補充維C ， 都是孩子冬季必不可少的營養食物 ， 趕緊吃起來吧！
今天介紹的這道菜就是土豆燒牛肉 ， 不僅熱氣騰騰而且非常美味營養 ， 孩子吃了能強筋健骨 ， 提高免疫力 ， 幫助長高個 ， 冬天不僅不怕冷了而且也不容易生病了 。

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土豆中含有豐富的膳食纖維而且脂肪含量非常低 ， 吃多了也不怕變胖 。 孩子如果消化不良或者有便秘的現象 ， 經常吃點土豆能有效治療便秘 ， 幫助腸胃蠕動消化食物 。 也是女人減肥瘦身的好食材 ， 害怕變胖的女性可以經常吃土豆能幫助減肥瘦身 。

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牛肉含高蛋白低脂肪 ， 并且這些蛋白質中的氨基酸大都是人體必需氨基酸 ， 有很好的補身效果 。 經常吃牛肉能有效增強人體的肌肉力量 ， 非常適合經常鍛煉身體的人吃 ， 其中含有的肌氨酸是人體肌肉燃燒的源泉 。

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孩子吃牛肉還能提高自身的抵抗力 ， 有效預防常見疾病的發生 ， 對孩子的健康是非常有利的 。 并且牛肉中還含有一定量的鈣質和鐵 ， 能預防孩子發生貧血 ， 幫助骨骼和肌肉的生長 。

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【立冬前蔬菜和大米都瘋狂漲價孩子營養不良，多吃滋補肉，補鈣強身】轉眼間氣溫就只剩10度了 ， 往后只會越來越低 ， 不會再超過20度了 ， 寒冷的冬季馬上就來了 ， 2天后開始立冬正式進入冬季 ， 趁著周五放假2天 ， 孩子們趕緊把這些滋補飲食 ， 牛羊偶 ， 大魚大肉吃起來吧！

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