1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

高血脂患者|76歲退休醫生，研究血脂多年，建議：少吃3種食物，血脂或許穩定

導語：“人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌?！睆男〉酱蟾改妇透嬖V我們一日三餐一定要吃，特別是早餐，但是后來父母又告訴我們“人吃五谷雜糧不可能不生病”。隨著生活水平的提高，人們餐桌上的飲食結構發生了翻天覆地的變化，從之前的窩窩頭、玉米糊變成了饅頭，米飯，高血糖、高血壓、高血脂等各種慢性疾病也隨之而來。
【 高血脂患者|76歲退休醫生，研究血脂多年，建議：少吃3種食物，血脂或許穩定】“三高”成為威脅全民身體健康的“殺手”，人們常說高血脂是“吃出來的慢性病”，作為“三高”之一的高血脂，并沒有高血壓和高血糖那么嚴重，但是到達一定程度之后同樣會誘發血管硬化、腦梗、心梗等嚴重疾病。
高血脂患者|76歲退休醫生，研究血脂多年，建議：少吃3種食物，血脂或許穩定
文章插圖
高血脂并發癥輕則臥病在床失去自理能力，重則喪失生命，可見高血脂給人體帶來的傷害也不容小覷。
高血脂是一種血脂代謝紊亂疾病，和高血壓、高血糖一樣是終身性疾病，通過服用降脂藥物可以將血脂水平控制在正常范圍內，但并不等于高血脂癥就痊愈了，一旦停藥血脂會再次升高，目前并沒有證據表明血脂達標之后就可以減量或停藥。
高血脂癥是誘發腦血管疾病的元兇，被稱為“無聲的殺手”，該病對身體的損傷是全身性的，他損害的是全身動脈，加速粥樣硬化。一旦血脂水平過高，在血管內壁沉積，逐漸形成動脈粥樣硬化斑塊，斑塊增多變大之后，血管內徑變得狹窄，堵塞血管，誘發各種疾病。
76歲的張醫生從事對高血脂的研究已經有40多年的時間了，是一位心腦血管疾病的專家，在治療高血脂癥方面有著非常豐富的經驗，而且在許多知名雜志上發表了多篇論文，在治療心腦血管疾病方面有著較高望重的地位。
退休之后的張醫生仍然在科研道路上不斷的探究，前一段時間他參加了一場關于心腦血管疾病的交流會，他提到：我國高血脂患者之所以逐年增多，和日益提高的生活水平有關系。
高血脂患者|76歲退休醫生，研究血脂多年，建議：少吃3種食物，血脂或許穩定
文章插圖
現在年輕人工作壓力大，時間不夠用，很少下廚做飯，經常點外賣、下館子，再加上不愛運動，喜歡吃油膩辛辣的食物，脂肪過多在體內堆積，時間長了以后便會導致血管被堵，患上高血脂，這也是高血脂癥逐漸趨向年輕化的一個重要因素。
在交流會上，張醫生結合自己多年對于高血脂的研究經驗，提出了通過調整飲食來降血脂。
▲不吃以下這三種食物或許可以遠離高血脂：
豬蹄
我國是豬肉的消費大國，除了五花肉、豬肝、豬肺之外，豬蹄也備受人們的喜愛。豬蹄中含有大量的膽固醇，吃一只豬蹄所攝入的膽固醇已經遠遠超過了一天中從其他食物中獲取的膽固醇總量。
經常吃豬蹄容易使血脂水平升高，高血脂患者吃豬蹄加速病情惡化，嚴重的情況下可誘發動脈粥樣硬化、腦梗等嚴重疾病。
高血脂患者|76歲退休醫生，研究血脂多年，建議：少吃3種食物，血脂或許穩定
文章插圖
酒精
愛酒人士認為“酒是精神糧，越喝越健康”，殊不知酒精對人體的影響弊大于利。酒精中含有大量的熱量，一克酒精可以產生7000卡的熱量，是誘發肥胖的重要飲食因素，另一方面飲酒可導致食欲不振，影響對三餐的進食，從而導致身體缺乏營養素，造成營養不良。
另外，酒精還會損傷肝臟，因為肝臟是人體最大的解毒排毒器官，長時間大量飲酒加重肝臟的工作負擔，時間長了以后容易誘發酒精性脂肪肝，提高患動脈粥樣硬化的概率，肝臟不好的人以及高血脂患者應該做到滴酒不沾。