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高血脂患者|76歲退休醫生，研究血脂多年，建議：少吃3種食物，血脂或許穩定( 二 )


高血脂患者|76歲退休醫生，研究血脂多年，建議：少吃3種食物，血脂或許穩定
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雞湯
有些人在大病初愈之后會選擇喝雞湯來營養，雞湯確實營養價值很高，但是喝太多雞蛋會導致血脂和血壓水平升高，因此雞湯不能夠盲目的作為病人的營養品，特別是患有高血脂的人不宜喝雞湯，否則只會加重病情，對身體有害無益。
張醫生同時向觀眾們說明了怎樣吃才能夠穩定血脂水平，預防高血脂的出現
▲醫生教你如何調節飲食來降血脂：
限制高脂肪的食物
人體內血脂水平升高與攝入大量的脂肪有息息相關，攝入的脂肪含量遠遠超過人體所需時，就會導致血脂水平快速上升，從而誘發肥胖，建議高血脂患者在平時要盡量遠離高脂肪的食物，盡量選擇低膽固醇的食物，多吃蔬菜瓜果、豆制品，減慢腸胃對膽固醇的吸收利用速度。
高血脂患者|76歲退休醫生，研究血脂多年，建議：少吃3種食物，血脂或許穩定
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限制吃甜品
女孩子在心情不好的時候喜歡去點甜品店買蛋糕、面包吃，吃完飯之后也喜歡吃一些甜品，下午茶喝奶茶吃甜品，甜食中還有大量的糖分，高血脂患者應該嚴格限制對糖分的攝入量。糖分可以在肝臟內轉化成內源性甘油三酯，血液中的甘油三酯水平濃度升高。
▲除了在飲食方面進行控制之外，要想預防高血脂的出現，還要做到這兩點：
多運動
高血脂與高血壓患者不同，高血脂患者可以在日常生活中適當的運動鍛煉，燃燒體內多余的脂肪，有利于保持身體健康，高血脂患者根據身體素質選擇適合自己的運動方式，可以在運動之前咨詢主治醫生，或者在專業人士的指導下進行運動鍛煉。
高血脂患者|76歲退休醫生，研究血脂多年，建議：少吃3種食物，血脂或許穩定
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控制體重
可以發現很多高血脂患者看起來比較胖，可見肥胖也是誘發高血脂的一個重要原因，對于體重嚴重超標的高血脂患者來說，應該在平時控制體重開始減肥，體重下降的速度不能太快，最好在專業人員的指導下進行減重。
在減重的過程中要堅持低脂、低鹽、低熱量的飲食原則，管住嘴，攝入足量的蛋白質，這樣才能在瘦身成功后不至于反彈。
大家對張醫生的降血脂秘籍有什么不同的見解呢？不妨在下方留言分享。