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建議：減少電子產品（手機、電腦）的使用時間，多吃對眼睛有益的食物：如豬肝、堅果、新鮮蔬菜、水果（菠菜、胡蘿卜等）、綠茶能保護眼睛免受自由基的氧化刺激。5、體重不胖不瘦、剛剛好體重太胖、對周身的臟器帶來極大的影響，心臟病、糖尿病、高血脂癥、關節病等疾病均與肥胖有關，肥胖已經成為諸多重大疾病的罪魁禍首。民間有言，“有錢難買老來瘦”，隨著年齡的增加，體重標準或偏輕的人，身體健康越易達標，也更容易長壽，標準體重是什么樣的，兩張圖奉送給大家！

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標準體重對照表：女性參考：

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男性參考：

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建議：如果您的體重不在標準范圍，過于肥胖的話，請注意反思個人的生活習慣，是不是因為缺少運動？還是因為攝入高熱量的食物太多？還是因為缺少睡眠？作息規律的人不容易發胖，減肥方式太多太多，總的原則是：身體代謝的熱量要大于身體攝入的熱量，管住嘴，邁開腿?？戳松鲜鑫鍡l，如果你全都有的話，那么你的身體一般是健康無恙的，不要因為一些貌似的癥狀，隨意給自己診斷，真的身體不舒服，或有明顯的病態反應，盡早到正規醫院做專業檢查，祝愿各位避免焦慮，各種嚇唬自己，在生活習慣上下工夫，身體棒棒噠！

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