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所以跑步時 ， 一定要掌握正確的跑步姿勢 ， 保持頭肩穩定 ， 腰部自然直立 ， 大腿用力前擺而不是上抬 ， 落地時盡量后腳跟先著地 ， 慢慢將沖擊力過渡到前足 ， 這樣可以讓足弓部位減少一部分沖擊力 ， 可以保護我們的腳踝 。
了解了這些跑步注意事項 ， 掌握了這些跑步小技巧 ， 相信你一定可以通過跑步 ， 更快地瘦身成功 。
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