測血壓時，測左臂還是右臂？自己給自己測血壓靠譜嗎？一文揭秘 _健康小知識

都說三高是富貴病，往常物質條件不好的艱苦年代，反倒很少見這種病，現在隨著生活水平的提高，這種病癥卻越來越多見。
像是高血壓患者，除了要遵循醫囑吃降壓藥，更要經常對自己的血壓進行監測。所以很多高血壓患者家里都自備有血壓測量儀。

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但是很多朋友在自測血壓時，儀器得出的數值都不太準確，甚至是換手臂測量，兩次測量結果都完全不一樣。這是為什么呢？測血壓有沒有什么標準，到底測左臂好還是右臂？
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為什么自己在家測出的血壓總是不準？
很多人在家里自測血壓，測試的結果不準確不說，有時還會測出超出安全數值以外的血壓值，那才叫真的嚇得人血壓飆升，結果風馳電掣上醫院好一通檢查，倒也沒啥事，那么為什么自己在家測血壓總是不準呢?

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這是因為人的血壓本來就不是長時間維持在固定值的，情緒、量血壓姿勢、量血壓時間等，都會影響到最終量血壓的結果。
比如人在憋尿時，測量血壓的結果會比正常值高10~15mmHg 。如果測量時坐姿不正確、手臂懸空、或是袖帶太緊、太松，都會影響到最終測量結果。

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所以當得出數值不太正常時，建議不要過度慌張，要想想自己是否是坐姿不端正，測量時臂膀是否有懸空，是否裸露手臂測量，還是隔著衣服測量。排除種種原因后，平復心情，再測一次。
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測血壓時，究竟是測左臂還是右臂？
了解了一些可能會影響血壓的行為后，再來一起了解下生活中測量血壓該選擇左臂還是右臂呢？
其實測血壓測左臂還是右臂這件事情還是挺有爭議的，像我國的《診斷學》給出的測量標準就是測右臂。

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這是因為左手和右手的血壓是不完全相同的，安靜的狀態下進行血壓測量，一般右上肢血壓會高于左上肢，兩者通常相差5~10毫米汞柱。所以平時測量血壓以右上肢居多。
而歐洲心臟病學會卻表示，應該在第一次測血壓時，測量兩臂的血壓，選取較高測量值的手臂，作為日后的血壓測試固定手臂。

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雖然對測量左邊還是測量右邊的說法各不相同，但是我們也不用太過于糾結，畢竟血壓測量是為了防范高血壓，減少心血管疾病發生的幾率，所以無論是測哪只手臂，只要兩側手臂測量值差異不大就沒什么關系。
重要的是要保證測量的穩定性，不飲用濃茶、咖啡，保持心情平靜不憋尿，盡量排除外界因素對血壓測量的干擾，才有助于我們得到更精準的血壓測量數值。
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這些錯誤方法量的可能是“假血壓”
想要測出更精準的血壓，需要避免以下這些錯誤的測量方法，趕緊改掉幫助你更精準量血壓。
1血壓計擺放位置不對
血壓計的放置位置對血壓測量數值有很大影響，千萬不能在測量血壓時隨意擺放。

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正確的做法是將血壓計放在心臟水平位置，同時測量者的雙腿也應該平放不交叉。
2測量袖帶綁的太緊
帶袖套時不要綁的太緊，最好是留有可以放進一根手指的余地。

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并且在測試時，手臂也不能用力繃直，要保持放松，才能測出準確數值。