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黃褐斑|女人，身體4出“變大”，很遺憾，你已老得很明顯了( 二 )


黃褐斑|女人，身體4出“變大”，很遺憾，你已老得很明顯了
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3、常運動每天慢跑30分鐘，讓你比同齡人年輕9歲來自普羅沃楊伯翰大學的一名研究人員發現，每天跑上30分鐘或40分鐘，持續5天，可以減緩端粒縮短的速度，使細胞衰老延緩9年。端粒是染色體末端的保護性帽狀結構，被認為是生物年齡的標志。隨著年齡的增長，端粒長度不斷縮短。當端粒變得過短時，就不再能夠保護染色體，從而導致細胞功能停止并發生死亡。這項由伯翰大學運動科學系Larry Tucker教授完成的最新研究闡述了身體活動在防止細胞衰老方面有著多么重要的作用。這一最新研究成果發表在《預防醫學》雜志上。
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4、少化妝雖然說，愛美，是女人的天性，很多女人都習慣了涂抹化妝品。但研究發現，化妝品中，某些化學成分，會擾亂體內激素的自然分泌，致使更年期最多提前4年。所以，愛美不要過分，在選擇化妝品時，不要為了涂便宜選擇一些廉價、“三無”產品，最好選擇正規廠家生產的。
黃褐斑|女人，身體4出“變大”，很遺憾，你已老得很明顯了
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5、不熬夜熬夜，是內臟和皮膚最害怕的事情，現代人的夜生活豐富，都是白天上班，晚上有自己的時間，熬夜追劇，熬夜聚會，熬夜出去嗨，把熬夜培養成習慣。研究發現，每天少睡2-3小時，會讓人老上十幾歲，甚至出現“未老先衰”的表現。熬夜導致內分泌損傷，身體代謝異常，出現黑眼圈，皮膚粗糙，有眼袋，皺紋，長期導致皮膚發黃，長出黃褐斑。每天睡足7-8小時，中午也可以睡個美容覺。
黃褐斑|女人，身體4出“變大”，很遺憾，你已老得很明顯了
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6、少煙酒吸煙喝酒，已經不是男人的“專利”了。目前，我國女性的吸煙的人數，高達1200萬，并且，能喝酒的女人比男人都厲害。而煙中有幾百種有毒物質，加速身體的衰老，吸煙者的皮膚出現皺紋要比不吸煙的提前10年，并且長期吸煙的人，臉色不佳，看上去老態。大量的喝酒，增加身體油脂的分泌，導致皮膚脫水，增加衰老速度。
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