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判斷月經正不正常?有四大標準!

女人對大姨媽的態度是很復雜的，既希望不要來大姨媽，又害怕大姨媽不來，如果月經推遲3、4天就開始著急，害怕自己月經不調 。那么，到底怎樣月經才算是正常的呢?白領族女性久坐辦公室，腰背疼痛、腸胃疾病等都紛紛找上門，最可怕的是長期久坐，還可能導致月經紊亂，而月經不調如果不管不顧，甚至可能引發不孕不育 。
所以，遇到月經不正常的情況，很多女性都比較緊張，有些人甚至因此胡亂吃藥調理 。事實上，月經不調千萬不能自診自治，如果擔心月經失調，應該及時就醫，查明病因才能對癥治療，也可以避免自以為是的亂調理帶來其他的健康問題 。
衡量月經是否正常有4大標準
雖然白領久坐容易月經不調，但是，判斷月經是不是失調了，并非想當然的覺得是不是不正常啦，而是有一定的表征，譬如經前或經期小腹脹痛，經血色暗而帶有血塊等等 。不過，這些自診癥狀，都只能幫助你判斷是否需要就醫，而不是最終的診斷結果 。
1、周期 月經周期一般為28天到30天不等，也可能40天來一次，只要有規律性都屬正常 。影響月經的因素有很多，所以，提前或推后3-5天也屬正常 。
2、經期 也稱行經期，一般為2-7天，一般出血多集中在前3天，有的人經血干凈后過1、2天又來了一點，也屬正?，F象 。
3、經量 經期失血量一般為20-100毫升 。經血過多或過少都要引起注意，可能是疾病的預兆，長期經血過多還可能導致貧血等癥狀 。
4、經血 正常經血是暗紅色的，無血塊 。如果經血被阻塞，沒有及時排出，囤積5-10分鐘就會形成血塊，久坐就是形成血塊的最大因素 。
月經不調，是內分泌失調的一種表現 。通常就是月經周期和經期出血有異?，F象，引起月經不調的原因有很多，除了疾病，跟平時的飲食習慣、生活方式也有關聯，多數情況下，都需要進行婦科檢查來確診，如果自己盲目的自診自治，很容易延誤病情甚至造成其他傷害 。
如何調理讓月經正常?
1、加點中藥泡腳　月經失調的女性應該多泡腳 。冬季寒冷，人體陽氣會減弱，受到環境影響氣血循環變慢，在泡腳水里加些小茴香、車前子、黃芪、玫瑰等藥材，能促進血液循環、暖身益氣 。在泡腳時還能按壓太溪穴、涌泉穴，從而幫助活血行氣 。
2、合理膳食 食物應該保證搭配合理和品種多樣化，應多吃蔬菜、水果和少吃油膩與刺激性食品 。同時，為了獲取更多的不飽和脂肪酸，烹調食物要以植物油為主，動物油為輔，來調理月經失調 。
3、運動健身　月經失調預示著內分泌出現了問題，同時，也是荷爾蒙出現障礙 。人體的荷爾蒙分布在全身內，能協調人體器官，調節生長發育、生殖等 。平衡荷爾蒙需要加強健身運動，平時應該按時作息，勞逸結合 。尤其需要控制夜生活，保證睡眠的充足 。
【判斷月經正不正常?有四大標準!】上面為大家介紹了月經健康的4大判斷標準，女性月經不調與很多原因有關，當你出現類似月經不調的癥狀就要去醫院檢查，明確病因、對癥治療才能更快治愈 。