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3. 晚上睡得香，身體才會棒生活中一些老人隨著年齡的增長，往往就會開始覺得自己睡眠時間變短，出現睡不著的情況，每天晚上可能早早的睡著了之后，凌晨就會早早的醒過來，對于老年來說，由于睡眠的睡覺比較短往往對于身體健康會有一定的影響，夜晚我們的身體不能及時的修復和調整，一些老人雖然說夜晚睡得少，白天沒有困倦的情況，不過往往安全隱患已經存下了，這樣就會導致一些疾病的發病風險出現，所以建議老年人每天要保證7小時的睡眠時間。

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