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減肥|減肥60斤持續兩年沒反彈，用事實告訴你，關于自律，你理解錯了( 二 )


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有標準，能高效不脫離主線
母親的病痛、女兒的激勵都是我一定要行動起來動力源！
雖說我是第一次減肥，但我知道減肥這件事的基本邏輯，就是要改變生活習慣。
所以，我開始從飲食、熱量、代謝、營養、運動，等等關鍵詞開始做功課，制定出一個最基本的標準，保證不讓自己跑偏。
其實不光是減肥，做任何事情都一樣，有一個基本的參照標準，做起事情不僅不會脫離主線，也能更高效，因此降低時間成本。
很多小伙伴之所以減肥會反反復復，就因為，自己沒有參照標準，人云亦云，一遇到問題，就不知道自己要往哪里去了......
自律是什么？
很多人在我瘦了后，會說同一句話：哇，你好自律呀！
一開始我也這么認為，后來我在想，到底什么是自律？
有人說，自律就是逼迫自己去干，自己不喜歡，但是覺得應該去干的事情。
有人說，只要逼迫自己去干自律的事情，自己就會越來越好。
是這樣嗎？我問自己！
我認為這樣的自律，就是自欺欺人而已，也不一定會有好結果，甚至會適得其反。
明明營養不良，不改進飲食，而是去健身房擼鐵；明明身體不適，不增強睡眠，還熬夜加班，早起讀書......
早起、運動，原本都是好事情，但是只是為了自律而自律，不考慮實際情況的自律，真的有用嗎？
真正的自律，不是被迫的行為，真正的自律，沒有糾結和痛苦，是一種享受。
我認為的自律，它是一種生活方式，習慣成自然，在自己的節奏里，收縮自如，就像每天需要吃飯一樣，正常的運轉。
所以，對于減肥不是一個短期的，要靠所謂自律可達成的目標，而是愉悅地去爭取一種新的生活方式。
健康的飲食、科學的鍛煉、規律的作息、持續的學習，這些絕不是一個靠自律，在短期內就能成就的目標......
【 減肥|減肥60斤持續兩年沒反彈，用事實告訴你，關于自律，你理解錯了】而是一個人在日復一日、年復一年的生活體驗中，不斷重復，并慢慢長在我們身體記憶里精神......