相信很多人都聽過血脂，但是它究竟是什么呢？它的存在又有什么意義呢？其實，血脂，說白了就是血里的脂肪，它并不是單一的成分組成的，主要由甘油三酯和膽固醇構成。很多人都知道血脂高了不好，會引起血栓等嚴重問題。那如何知道自己血脂是否正常呢？當然，去醫院驗血是好選擇，但是下面這些小測試方法，也可能幫到你，如果出現類似情況，盡量去醫院檢查一下為好！

文章插圖
血脂高的癥狀
1、角膜老年環
眼角膜周圍有一個圓形白色或淡黃色環形斑，因角膜沒有血管供給，全靠細胞之間營養滲透。老年環反映膽固醇在該處的存積與腦動脈硬化有關，也是血脂高的癥狀表現。
2、掌紋的變化
掌紋的變化也是血脂高的癥狀表現。有人觀察血脂增高和腦動脈硬化者94%有掌紋變化，表現在雙手掌中指根部的掌文有“+”字、“井”字、星狀的改變。中醫理論學說：“有諸內者必形諸外”。即體內有病變者，必然會表現在外部。掌紋的數量越多、范圍越廣，表示血脂增高的時間也越長。

文章插圖
3、黃色瘤
當皮膚表面生長的斑塊或丘疹狀黃色結節，結節內聚集了吞噬脂質的巨噬細胞(黃色瘤細胞)，就是血脂高的癥狀表現了。黃色瘤的形態可分為肌腱黃色瘤、手掌黃色瘤、結節性黃色瘤以及丘疹性黃色瘤，好發于手、腳臀甚至是口腔。一般會呈桔黃色或者棕黃色，輕度凸起，圓形結節，邊界清楚。
4、脂血癥眼底
正常眼底小動脈成橘黃色，高血脂患者的小動脈可呈現黃白色改變，是甘油三酯的大顆粒脂蛋白沉積的結果。是嚴重的高甘油三酯血癥的特征性表現。如果發現以上癥狀，建議做次全面的身體檢查，如果體檢發現血脂高，往往就需要控制飲食，到底應該怎么吃才好呢？
【 結節|血脂是什么？又如何知道血脂不正常呢？今天帶您全面了解它】降低血脂，從3個方面入手
降低血脂高其實就是降低血液中的膽固醇含量，血漿中膽固醇的含量就取決于3個方面：從食物中吸收的、人體自己合成的、在消化道中被帶走的。想控制好血脂，就從它們入手。
1.食物中吸收的膽固醇影響很小
越來越多的研究發現，食物中的膽固醇處于酯化狀態，吸收率很低，而另一方面，人體合成的膽固醇會受到吸收的影響——如果吸收得多，合成就會減少。換句話說，即使食物中含有較多膽固醇，對于膽固醇的平衡影響也不大。因此，膳食指南不再限制食物中的膽固醇含量。
2.減少體內膽固醇的形成
根據目前的研究，影響膽固醇含量的幾個可控因素是：飽和脂肪、反式脂肪、肥胖和鍛煉。絕大多數人的反式脂肪攝入量很低，用不著擔心。但大家愛用動物油，愛吃油炸食品、愛吃肥肉，會攝入大量飽和脂肪。為了減少飽和脂肪，可以考慮這些方面：做飯用植物油代替動物油。（除了椰子油和棕櫚油）少吃油炸食品、糕點。少吃豬肉、牛肉，多吃雞肉、魚肉。另外，吃雞肉時不要皮。全脂牛奶等也含有較多飽和脂肪，可以適當喝脫脂奶。適度鍛煉，控制體重，這樣不僅能降低血脂，對其他生理指標也有好處。

文章插圖
?
3.減少膽固醇的重新吸收
方法一：讓更多膽汁被食物殘渣帶走增加食物中的可溶性膳食纖維，是降低血漿膽固醇的有效途徑。大多數的「降膽固醇食物」也都是通過膳食纖維來起作用，比如粗糧、蔬菜、水果、豆類、堅果等。不過堅果中除了膳食纖維還有相當多的油，熱量很高，又不利于控制體重，所以一般也不要吃太多，每天一把足矣。

• 橙子是高血脂的發物嗎？滋養血管，牢記“三吃、四不吃”
• 清理血管|高血脂的“勁敵”被找到，并非山楂，若你愛吃，血脂或乖乖降下來
• 血管|高血脂的“特效藥”被發現，每天吃一點，血管通暢，血脂輕松降
• 冬瓜|甲狀腺結節的“天敵”終于被發現了，空閑時吃點，結節可能得緩解
• 令李嘉欣險些喪命的，究竟是什么??？
• 活血化瘀|2藥活血化瘀，降血脂通血管，增加心肌供血，改善胸痛恢復心功能
• 血脂高的人,每天喝1杯酒會怎樣?或許有4種結果,望你早做了解
• 冠心病|2藥活血化瘀，降血脂通血管，增加心肌供血，改善胸痛恢復心功能
• 夏季吃蝦子 蝦的好處是什么
• 失眠|經常生氣易長結節？分享4味藥，軟堅散結、理氣化痰，結節消失