方法二：多吃「植物固醇」在飲食中，植物固醇會「走膽固醇的路，讓膽固醇無路可走」，膽固醇就只好跟著食物殘渣排出體外。所有植物性食物中都含有植物固醇，但含量較高的是植物油類、豆類、堅果類等。建議大家多吃水果和蔬菜，并適當用豆制品代替一部分肉類，這樣既滿足了優質蛋白的攝入，植物固醇含量也不少。本文部分圖片內容來源于網絡，如有侵權，請聯系刪除。

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