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高血脂|為何血脂會升高？

為何血脂會升高？
家庭遺傳
一部分高脂血癥具有家族聚集性，有明顯的遺傳傾向，直系親屬中尤以早發病。
飲食過量
三種主要營養物質如糖、蛋白質、脂肪可以相互轉化。若食用過多的主食或蛋白質，攝入的卡路里也會轉化成脂肪。
【 高血脂|為何血脂會升高？】吃油太多
除炒時用過的油外，食品本身所含的油也值得我們注意。
如豬五花肉、排骨、肥牛、肥羊等，脂肪含量均為食物總量的50%~60%。
另外，大多數堅果類食品，如核桃、瓜子、腰果、夏威夷香果、香榧等，也含有相當多的油脂。
缺乏鍛煉
長期坐著或缺乏鍛煉導致低卡路里攝入，可能會導致甘油三酯和有害膽固醇升高。
其它理由
體重超標、壓力過大、年齡增長、作息不規律等都會使身體合成更多有害膽固醇。
高血脂|為何血脂會升高？
文章插圖
高脂的5大誤區
1.喝醋能降血脂嗎？
這樣的說法沒有任何科學依據，醋不能直接到達血管，更談不上軟化血管、降低血脂。多喝醋，因為醋酸的刺激，也會傷到胃粘膜，到時來不及后悔。
2.只有胖子會得高血脂？
正常情況下，高血脂多發生在肥胖者及中老年人群，但并非胖人的專利。血脂是否會偏高，并非僅僅由于攝入脂肪過多所致。高血脂可由生活方式、遺傳因素、疾病、藥物引起。因此，可以看到，許多身材苗條的人也會得高血脂。
3.高血脂不能吃雞蛋？
高血脂患者會擔心蛋黃中膽固醇含量過高而加重病情。事實上，只要每天不吃太多，每天吃一個，完全沒問題。高脂血癥的膽固醇大多數來自內源性，即使食物中膽固醇含量較高，對膽固醇平衡的影響也很小。
4.血脂高不能吃肉，吃油？
肉和油都含有人體所需的營養素。食用素，雖可改善血脂異常，但長期食用，易造成營養不良。
5.血脂水平正常，就不用吃藥了嗎？
假如單純依靠藥物改善血脂水平，立即停藥有一定風險。建議在用藥的同時配合生活方式進行調整。脂質水平穩定后，在醫生的指導下進行下一步操作，但是決不能隨意減藥或停藥。
1.喝醋能降血脂嗎？
這樣的說法沒有任何科學依據，醋不能直接到達血管，更談不上軟化血管、降低血脂。多喝醋，因為醋酸的刺激，也會傷到胃粘膜，到時來不及后悔。
2.只有胖子會得高血脂？
正常情況下，高血脂多發生在肥胖者及中老年人群，但并非胖人的專利。血脂是否會偏高，并非僅僅由于攝入脂肪過多所致。高血脂可由生活方式、遺傳因素、疾病、藥物引起。因此，可以看到，許多身材苗條的人也會得高血脂。
3.高血脂不能吃雞蛋？
高血脂患者會擔心蛋黃中膽固醇含量過高而加重病情。事實上，只要每天不吃太多，每天吃一個，完全沒問題。高脂血癥的膽固醇大多數來自內源性，即使食物中膽固醇含量較高，對膽固醇平衡的影響也很小。
4.血脂高不能吃肉，吃油？
肉和油都含有人體所需的營養素。食用素，雖可改善血脂異常，但長期食用，易造成營養不良。
5.血脂水平正常，就不用吃藥了嗎？
假如單純依靠藥物改善血脂水平，立即停藥有一定風險。建議在用藥的同時配合生活方式進行調整。脂質水平穩定后，在醫生的指導下進行下一步操作，但是決不能隨意減藥或停藥。