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懷孕后每天大吐特吐？別害怕，教你10招擊退孕吐！

對孕媽咪來說 ， 孕吐可是一件非常折磨人的事情 ， 似乎每天、每時、每刻都可能突如其來 。
我現在懷孕4個月 ， 整個孕初期我的感官都變得異常敏銳 ， 甚至有點“過敏” ， 每天都會大吐特吐 ， 尤其是早上特別明顯 。 油煙味、魚腥味、肉臊味 ， 各種古怪的味道似乎都使勁往鼻子里鉆 ， 害的胃一陣陣痙攣 ， 吐得一塌糊涂 。 吃飯的時候更是神經緊張 ， 稍微有點不對口 ， 馬上就會把胃里所有的東西“清理出局” 。
婦產科醫生關于孕吐的解釋：
引發孕吐的關鍵 ， 在于孕期體內激素水平的突然增高 ， 特別是體內的絨毛膜促線性激素（HCG）大量上升 ， 超過了身體的耐受能力 。 同時 ， 體內激素的變化導致孕媽咪嗅覺變得敏感 ， 腸胃因受到影響變得脆弱 ， 只要稍微聞到一些不舒服的味道 ， 或者是吃了對腸胃刺激的食物 ， 就會引發孕吐 。
作為孕期第一大難關 ， 有沒有什么減輕孕吐的好方法呢？別擔心 ， 這篇文章就是來解救大家的 ， 下面我會教大家10招擊退孕吐的方法 ， 請耐心把文章看完 。
第一招：萬能的“姜”
姜是對付各種惡性的天然安慰劑 ， 因為姜里面含有一種成分叫“姜辣素” ， 它可以有效地緩解腹脹、嘔吐等早孕反應 ， 且對胎兒沒有副作用 。
孕媽咪可以切一小片生姜含在舌下 ， 也可以自己嘗試制作姜茶 。 姜茶其實很好做 ， 切兩片硬幣大小的生姜 ， 然后用開水浸泡5~10分鐘 ， 取出姜片后 ， 加入紅糖、蜂蜜、檸檬就可以喝了 ， 效果非常不錯 。
懷孕后每天大吐特吐？別害怕，教你10招擊退孕吐！
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第二招：不勉強自己吃
懷孕初期 ， 孕媽咪的口味會有一個大的改變 ， 比如特別想吃酸的、甜的、咸的、辣的 ， 這時候就要盡量選擇適合自己的口味 ， 并且不勉強自己多吃 。
很多孕媽咪感覺自己懷孕了 ， 就必須把營養補充到位 ， 然后不喜歡的食物也勉強自己吃 ， 這樣做是不對的 ， 會讓自己非常難受 。 等孕吐癥狀減退了 ， 食欲增加以后再去吃一些魚、蝦、肉、蛋來補充營養即可 。
第三招：隨身攜帶健康零食
在孕吐癥狀沒有消失前 ， 不需要刻意追求一日三餐的規律 ， 餓了就吃點 ， 不餓就不吃 。 可以隨身攜帶一些健康零食 ， 比如雞蛋、面包干、餅干、燒餅等 ， 防止自己餓的時候不能及時填飽肚子 。 要知道 ， 空腹也是非常容易引起惡心的 ， 所以攜帶零食很關鍵 。
第四招：食物放涼再吃
懷孕初期 ， 腸胃反應比較強烈 ， 應該以富有營養、清淡可口、易于消化的食物為原則 ， 避免吃一些高脂肪的食物 ， 因為這些食物對腸胃的刺激太大 。
可以試著吃一些溫涼的食物 ， 因為食物放涼以后 ， 氣味就沒有那么大了 ， 吃的時候那種味道刺激會變小很多 。 建議多吃蛋羹、水果 ， 這樣可以補充水分和維生素 ， 又能調節電解質平衡 ， 對孕媽咪十分有益 。
第五招：保持好情緒
萬一吃飯后馬上吐掉 ， 千萬不要每次都特別緊張 ， 可以做一下深呼吸 ， 然后出去散散步 ， 等好一點了再繼續吃 。 你要知道 ， 孕吐是一種很正常的情況 ， 并不是一種病 ， 所以不讓自己情緒緊張非常重要 。
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第六招：安排好休息時間
吃飯以后 ， 最好能臥床休息半小時 ， 這樣可以有效減輕嘔吐癥狀 ， 因為精神疲憊的時候 ， 很容易增加孕吐的可能 。 在睡覺的時候 ， 可以多增加一個枕頭 ， 讓自己的上半身盡量高一些 ， 可以緩解胃燒灼的感覺 。