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【一不碰】所謂一不碰，就是不碰生冷食物，立冬過后，天氣會越來越冷，這時就應少吃一些寒性食物，例如黃瓜、綠豆和鴨肉等，而要多吃一些熱量高的食物，特別是羊肉、牛肉和雞肉，當然了，冰鎮的飲料、生冷的水果、蔬菜等也要盡量少吃，容易導致胃腸不適，引發胃腸疾病?！?strong> 蓮藕|老人說今年立冬很不一般，講究“3吃2喝1不碰”，補全營養入冬】

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“細雨生寒未有霜，庭前木葉半青黃。小春此去無多日，何處梅花一綻香。”立冬將至，老媽叮囑我：“3吃2喝1不碰”，那就是吃蘿卜、白菜和蓮藕，喝羊肉湯和銀耳羹，生冷食物不要碰，自律保健康，平安度冬！您學會了嗎？我是曉峰，如果您喜歡曉峰分享的美食，不要忘記關注吃貨峰子哦！本文由吃貨峰子原創，歡迎關注與您一起交流，讓大家受益，三人行必有我師焉~

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