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女人要養肝，注意兩個養護“要點”，避免邁進三個“誤區”( 二 )

健康知識養生常識

女人要養肝，注意兩個養護“要點”，避免邁進三個“誤區”】很多人認為 ， 只要肝功能正常 ， 就是肝臟正常 ， 不需要養肝 。 這個想法未免天真了 。
肝臟是有超強的代償功能的 ， 僅存三分之一的時候 ， 都可以呈現出肝功正常的假象 ， 所以 ， 肝功正常不一定肝臟就好 ， 往往也是需要養肝的 ， 不可大意 。
你需要get的：簡單實用的養肝小方法
女人要養肝，注意兩個養護“要點”，避免邁進三個“誤區”
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運動鍛煉——
在平時就可以多做一些戶內或者戶外的活動 ， 例如慢跑、散步、打太極等 ， 可以養成一個每天鍛煉的一個好習慣 。
運動量或者消耗的體力可以不大 ， 就能夠達到氣血暢通的目的 ， 也可以強壯身體 ， 達到養肝的目的 。
注意護眼——
有專家表示 ， 用眼過量有可能會對肝臟有影響 。
女人要養肝，注意兩個養護“要點”，避免邁進三個“誤區”
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因為肝開竅于目 ， 而眼睛疲勞容易對肝臟造成傷害 。 所以不要長時間地坐在電腦前看電腦、也不要長時間地使用手機或者看電視 。
這些都是對眼睛傷害的 ， 還可以每隔一段時間就做一下眼部護理運動或者眼保健操 。
規律作息——
作息規律對肝臟的護理是有很大的影響力的 。
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作息規律能保證身體的健康 ， 以及肝臟正常的運行和排毒 。 也要多注意休息 ， 可以減少體能的消耗 ， 進而減輕肝臟的負擔 。
減少生氣——
心情和肝臟的關系非常密切 。 心情不好 ， 精神不振 ， 郁悶煩躁 ， 可能損傷肝臟 ， 影響到肝功能 。
氣大傷肝 ， 養肝護肝不要輕易發脾氣 。 生悶氣更傷肝 ， 只有保持心情開朗 ， 才能養出健康的肝 。
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眼淚就像上天賜予我們每個人的自然解毒療法 ， 它可以迅速化解肝毒 ， 所以有委屈的時候痛痛快快哭出來吧 。
做護肝操——
干洗腿：兩手緊抱一側大腿根 ， 稍用力向下摩擦到腳踝 ， 然后再往上到腿根 。
或也可揉腿肚 ， 即以兩手掌夾緊一側的小腿肚 ， 旋轉揉動 。
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